foto,soy ectomorfo,ecto-mesomorfo o mesomorfo?
- Iniciador del tema trapero
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trapero
New member
bueno tengo 20 años,creo que tengo toda la vida por delante si dios me lo permite...jaja
Materazzi
New member
Nono, lo digo porque para subir un Kg de peso tengo que comer como un animal no, lo siguiente.
trapero
New member
jajajaaja bueno yo empece hace una semana a tomar los batidos de protes y en una semana subi 1 kg,aunque parezca esajerado es verda....
Materazzi
New member
Yo en 4 meses, 3 kilos... Algo es algo jajaja
trapero
New member
pues es bastante la verdad...yo supongo que como antes no tomaba nada ahroa al pegar ese cambio de comida por eso seria...
marques_maximiliano
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combinación de ecto-meso
el aprendiz
Member
ecto
trapero
New member
sigo esperando tu respuesta, un saludo
cristofelito
Ambassador from Heaven
E estado leyendo algunos articulos sobre endomorfos, ectomorfos y mesomorfos y creo que tengo mas o menos una idea.
Trapero por tus fotos y por lo que dices me parece que eres ectomesomorfico.
Javi martin por la foto y lo que dices eres mesomorfico.
Por naturaleza soy ectomorfo porque de naturaleza soy flaco pero con las proteinas y el ejercicio e ganado algo de masa muscular por lo que creo que soy ectomesomorfo
Trapero por tus fotos y por lo que dices me parece que eres ectomesomorfico.
Javi martin por la foto y lo que dices eres mesomorfico.
Por naturaleza soy ectomorfo porque de naturaleza soy flaco pero con las proteinas y el ejercicio e ganado algo de masa muscular por lo que creo que soy ectomesomorfo
cristofelito
Ambassador from Heaven
Aqui te dejo un buen articulo que lei:
La constitución de los huesos y la distribución de las grasas es hereditaria es un altísimo porcentaje. Esta forma corporal de cada uno es imposible cambiarla, pero sí que se puede mejorar. Por lo tanto, a la hora de empezar a ponerse a hacer ejercicio es muy importante fijarse un objetivo realista dependiendo de la estructura básica de cada uno:
1. De constitución mesomórfica: son todos aquellos que tienen hombros anchos, caderas estrechas, parte superior del cuerpo más larga y constitución con poca grasa que se convierte en musculatura rápidamente. Entrenamiento: 2 ó 3 veces por semana.
2. De constitución ectomórfica: son los que tienen las articulaciones cortas y caderas estrechas. No tienen mucha grasa pero su musculatura también es escasa y es difícil de desarrollar. Entrenamiento: tres veces a la semana con ejercicios generales de tonificación y específicos para las zonas problemáticas más destensadas. Menos ejercicio cardiovascular.
3. De constitución endomórfica: tienen los huesos anchos y fuertes además de bastante grasa corporal. Tienden a engordar con facilidad mientras que su musculatura se va haciendo más débil. Entrenamiento: frecuente en cardiovascular y ejercicios diarios de tonificación de grandes grupos musculares y específicos de abdominal.
La constitución de los huesos y la distribución de las grasas es hereditaria es un altísimo porcentaje. Esta forma corporal de cada uno es imposible cambiarla, pero sí que se puede mejorar. Por lo tanto, a la hora de empezar a ponerse a hacer ejercicio es muy importante fijarse un objetivo realista dependiendo de la estructura básica de cada uno:
1. De constitución mesomórfica: son todos aquellos que tienen hombros anchos, caderas estrechas, parte superior del cuerpo más larga y constitución con poca grasa que se convierte en musculatura rápidamente. Entrenamiento: 2 ó 3 veces por semana.
2. De constitución ectomórfica: son los que tienen las articulaciones cortas y caderas estrechas. No tienen mucha grasa pero su musculatura también es escasa y es difícil de desarrollar. Entrenamiento: tres veces a la semana con ejercicios generales de tonificación y específicos para las zonas problemáticas más destensadas. Menos ejercicio cardiovascular.
3. De constitución endomórfica: tienen los huesos anchos y fuertes además de bastante grasa corporal. Tienden a engordar con facilidad mientras que su musculatura se va haciendo más débil. Entrenamiento: frecuente en cardiovascular y ejercicios diarios de tonificación de grandes grupos musculares y específicos de abdominal.
THE MACHINE
de vuelta...
gracias por aclararmelo socio__wave1_
cristofelito
Ambassador from Heaven
Javi martin vi tus otras fotos cuando empesaste y creo que tambien eres ectomesomorfo aunque ahora parece que eres mesomorfo por eso pienso que para saber el biotipo mas bien hay que dejarse llevar por los principios basicos que son la forma de los huesos y todo eso... SALUDOS =D
cristofelito
Ambassador from Heaven
otro dato que lei es que se puede saber mas facil por el tamaño de las muñecas si eres de muñeca finita pues eres ecto
trapero
New member
gracias por las molestias y ayudar,
pues yo la muñeca me mide 18cm...como lo ves? xDD,
otra cosa que note es que desde que estoy en fase de volumen y me tomo mis batidos de protes y como mas me ha subido un poco la panza xD,y eso que ago mis abdominales,sera normal?