Football americano

[toros1]

Alguna rutina que me recomienden para mi, soy jugador de futbol americano y la verdad hay mucha competancia, pero no se mucho de gimnasio, me gustaria ver si me pueden ayudar! La posicion es linebacker! gracias.

 

[lucioni]

Rutina de fuerza 5x5

 

[toros1]

algo mas especifico? como ejercicios en el gimnacio, para aumentar musculatura, sin afectar la flexibilidad

 

[ivanppolaino]

Hay un forero que sigue una variante del Crossfit especial para Fútbol Americano, pregúntale a él, pero el 5x5 no es mala opción porque se parió para estudiantes de instituto que practicaban ese deporte, o si no busca rutinas de Dan John.

De todos modos para que la flexibilidad no se vea afectada tendrás que entrenarla también

 

[nienhaus]

My question is how to become a good goalkeeper. Like that of the body.

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