Flexiones + Dominadas ??

[levi31]

Hola,

Por temas de trabajo y familia me es imposible acudir a un gimnasio. Asi que mi planteamiento es hacer dominadas con una barra 2 veces x semana y flexiones . Mis dudas son:

1) Teniendo en cuenta que soy ectomorfo, lograre fibrarme o mejoras con estos ejercicios ( 100 flexiones cada dia x 6 dias) y 2 o 3 veces x semana dominadas en barra + 2 veces x semana abdominales????

2) Se pueden hacer flexiones cada dia ? O deberia dejar descansos???

3) Serviria de algo tomar proteinas ???? Como maximo me podria permitir las de dechatlon por precio....

 

[The doctor46]

1- lo veo bien pero piensa que ya que tienes tan claro no ir a un gym, con un poco más de material podrías ejercitarte más completo.

2-Mejor dejar descanso

3-Proteínas debes tomar sí o sí, por eso te recomiendo que te planifiques una dieta dado que esta será la que te haga ver buenos resultado, y decirte que hay proteínas a mejor precio que las de decahtlon y de mucha más calidad, a este no vayas a comprar proteínas,-es un consejo.


Saludos.

 

[levi31]

Gracias tio x info.

K proteinas me recomiendas????

Dejar descansar que 1 dia si un dia no???

 

[panchosteel]

comprate un set de mancuernas, y puedes hacer muchos mas ejercicios, no es muy caro.