Hola a todos, tengo un problema al hacer sentadillas. Al pasar de la paralela de los muslos con el suelo, la poca amplitud de mi cadera no me permite bajar más para hacerla profunda y se me curva la espalda baja.
Me gustaría que me dijeran cómo puedo mejorar la flexibilidad de mi cadera y sobre todo la movilidad, la amplitud.
Una rutina? Cuántos días? Hacerla también antes de hacer las sentadillas...?
Me gustaría que me dijeran cómo puedo mejorar la flexibilidad de mi cadera y sobre todo la movilidad, la amplitud.
Una rutina? Cuántos días? Hacerla también antes de hacer las sentadillas...?
