femoral

[victorolo]

buenas
he pensado hacer este ejercicio en mi casa pero como no tengo la maquina
pense en poner los discos en los pies y hacerlo en el banco de abdominales
tendrá algun inconveniente o alomejor no sirve de nada?

 

[Pureta]

Lee este hilo
https://es.fitness.com/forum/cultur...e-pueda-entrenar-el-b-ceps-femoral-93290.html

Y mira el link que puse.
Hay muchos ejercicios de femoral que se pueden hacer en un banco o metiendo los pies debajo de una cama.
Aparte, están los pesos muertos: rumano y piernas semirrñigidas

 

[victorolo]

ok prefecto