Fatigado desde un buen tiempo :/

[Frank_Mcgrath23]

Primero que nada Hola al foro en general

Hoy les vengo a molestar con algo me esta sucediendo

para empezar soy ectomorfo mido algo así 1.83cm peso 70-71kg y llevo entrenando algo así de 1 año con 3 meses en el gym dándole duro de los cuales me han servido para ponerme de 57kg a 71 hasta el día de hoy (se que esto poco tiene que ver pero bueno)

en este año 3 meses a mitad del año tome un descanso como de 3 semanas por vacaciones y nadamas y al dia de hoy no he tomado ningún otro descanso ni por enfermedad ni nada, la cuestion es que desde septiembre me siento algo cansado y débil sin ánimos, yo pienso que es por que el cuerpo ya me esta pidiendo otro descanzo para que se recuperen los tendones y todo eso, ustedes que piensan? cuanto debo tomarme como máximo 1 o 2 semanas?

 

[ade58]

Hola Frank puede ser falta de un multivitaminico o la dieta te esta fa;tamdo algo y si todo esta bien pues puede ser que si te necesitas ese tiempo para recuperarte aqui te dejo este articulo que trata de eso, chao

https://es.fitness.com/forum/thread...Lyle-McDonald)?p=1848452&posted=1#post1848452

 

[YoArnold83]

O haz ejercicio con baja intensidad una semana.

 

[Frank_Mcgrath23]

Hola Frank puede ser falta de un multivitaminico o la dieta te esta fa;tamdo algo y si todo esta bien pues puede ser que si te necesitas ese tiempo para recuperarte aqui te dejo este articulo que trata de eso, chao

https://es.fitness.com/forum/thread...Lyle-McDonald)?p=1848452&posted=1#post1848452

Me lo leere con calma gracias

O haz ejercicio con baja intensidad una semana.

gracias es lo que habia pensado pero me siento demasiado debil y desganado últimamente :/ aloemjor son los hidratos o me hacen falta vitaminas

Haz la semana que te dice arnold con un entrenamiento muy leve y despues tomate otra semana de descarga
Tal vez esta muy cargado el snc.

snc? que significa eso

 

[Atletic0]

Sistema nervioso central.

Recuerda que el entrenamiento te tiene que gustar, no debe parecerte algo tedioso y agotador.

Descansa

 

[Frank_Mcgrath23]

Sistema nervioso central.

Recuerda que el entrenamiento te tiene que gustar, no debe parecerte algo tedioso y agotador.

Descansa

cuanta razon

gracias por sus respuestas descansare como 1 semana haber como me sienta el descanso jeje

 

[Payaso]

Sistema nervioso central.

Recuerda que el entrenamiento te tiene que gustar, no debe parecerte algo tedioso y agotador.

Descansa

ni mas ni menos !



fijate, animos ! feliz regreso a los fierros, vamos !