Sumale algo de triceps y deltoides anterior que algo harán tambien, por contra biceps y deltoides posterior te pueden perjudicar si no eres capaz de controlar la activacion de los antagonistas, cuanto mas fuertes sean estos, una activacion involuntaria de un X% más frenará a los otros.
Por otra parte creo que la fuerza de un golpe depende de A: la velocidad de las fibras musculares en contraerse y B: la estabilidad que se le de al golpe es decir, la fuerza con la que mantengas esa velocidad en el impacto.
Estando muy alejado de éste mundo creo que lo óptimo seria un entrenamiento de fuerza máxima mezclado con uno de velocidad en golpes con bandas elasticas que no permitan llegar al final y te frenen antes de "acabar" el golpe.
Ganaras golpes rapidos hasta el final y la capacidad de mantener esa fuerza por mas tiempo una vez realizado el impacto (cuando hay impacto para que se frene hay una deformacion, en este caso del objeto al que impactas, ya que sino te partes la mano, eso o llevas guantes y estos se deforman, siendo asi, cuanta menos deformacion sea necesaria para frenar tu golpe, menos fuerza tendras y menos daño haras, si se necesita mucha mas deformacion para frenarlo porque o bien le has dado mucha velocidad y la deformacion media del guante/oponente no es suficiente debido a la fuerza que eres capaz de aplicar, todo el extra de deformacion que deba hacer el cuerpo será daño de mas que le harás...)
PD si algun fisico contradice lo acepto, no tengo ni zorra pero viendolo desde fuera me parece que es asi.