Extensores

[big-hit]

Hola, me he fijado que tengo los extensores hechos un desastres, tanto de volumen como de fuerza, alguna manera de mejorarlos aparte de haciendo curls ?

 

[Plus Ultra]

Extensores de que?
De codo,de rodilla?
Si es de codo (triceps) prueba variando de rutinas,haciendo una de fuerza,cambiando angulos de trabajo...
Si es de rodilla Igual

 

[HuYzZ]

Extensores de que?
De codo,de rodilla?
Si es de codo (triceps) prueba variando de rutinas,haciendo una de fuerza,cambiando angulos de trabajo...
Si es de rodilla Igual

+1 ; especifica para que te podamos aconsejar ejercicios

 

[big-hit]

lo siento jaja, del antebrazo

 

[HuYzZ]

Aaaah coño, pues para antebrazo yo hago estos tres ejercicios:

-Curl de antebrazo en pronacion
-Curl de antebrazo en supinacion
-3 series de Handgrips