exceso de protes !!

[maquina101]

mi duda es que pasa con el exceso de proteínas , ya que últimamente estoy orinando mas amarillo , pero no se si es por el aumento en la intensidad del entrenamiento , estoi en definición o podría ser el exceso de protes o el consumo de suplementos ... abajo les dejo mis datos , suples y dieta ...

entreno de 7 de la tarde a 10 de la noche


estatura: 170
peso: 75


suplementos

1: multivitaminico mega teen (1 al dia)
2: lipo 6 black ultra concentrado (1 al dia)
3: vitamina c 1000 (1 al dia)
4:batido de proteinas lobarede nutrition (2 al dia)



---- DIETA ----
desayuno
40 gr de quaker
1 yogurt
multivitaminico



MERIENDA 1
200gr pechuga de pollo( o pavo ) o 200gr de pana de pollo o 200gr de posta negra
1 porcion de lechuga, espinaca, acelga
+ agua


ALMUERZO
200gr pechuga de pollo( o pavo ) o 200gr de pana de pollo o 200gr de posta negra
1porcion de lechuga con aceitunas con quesillo, o apio, epsinacas, acelga, etc
+ agua


MERIENDA 2
1 tarro de atun
+ agua


preentreno 1 lipo 6 black
o el no-xplode (o cualquier pre entrenamiento )
vitamina c 1000 1 capsula


POST ENTRENO
1 batido de proteinas con 300ml de leche



ULTIMA COMIDA
1 tarro de atun
+ agua


ANTES DE DORMIR
1 batido de proteinas con agua


son 180 gr de proteinas al dia

 

[elCuba_ARG]

Si el mutivitaminico tiene B2 puede venir por ese lado, es comun la tincion de la orina (amarillento-anaranjado)

 

[maquina101]

no sabia eso , pero yo creo mas que nada que es por el entrenamiento , es bastante intenso , sudo muuuuuuucho

 

[Michael.Ballack]

no, es por el multivitaminico