Hola me llamo xavier mido 1.87 y peso 115kg. juego futbol americano
ahorita lo que me importa es ganar volumen compre lo siguiente proteina, creatina y carnitina el problema aqui es como lo tomo
esto es lo que ago
todos los dias me despierto a las 9;30 a las 10;30 desayuno para las 2 como y a las 3;30 tomo un sobre de creatina y a las 4;00pm empiezo mi rutina de pesas, cardio etc. termino como a las 6;00 y me tomo un sobre de carnitina (eso me habian recomendado) pero no se si devo comer algo antes de tomarme la carnitina o si no ay problema y ya como a las 10pm me tomo un sobre de proteina y ya despues a dormir
quiero saber si esta bien lo que estoy haciendo si no es asi alguien me puede corregir por favor
y si la carnitina la tomo despues de entrenar esta bien o primero tengo que comer algo?
la creatina la tomo para ese extra de energia y poder durar mas en mis rutinas
la carnitina me digeron que era buena por que kemas grasa y la convierte en energia
y la proteina para ganar masa muscular
no soy una persona esvelta pero tampoco soy gordo xD
solo kiero ganar masa muscular
quiero saber si esto que estoi haciendo esta bien o alguien me puede resetar algo mejor con los productos que e comprado
gracias me seria de mucha ayuda sus comentarios
me urge plx
ahorita lo que me importa es ganar volumen compre lo siguiente proteina, creatina y carnitina el problema aqui es como lo tomo
esto es lo que ago
todos los dias me despierto a las 9;30 a las 10;30 desayuno para las 2 como y a las 3;30 tomo un sobre de creatina y a las 4;00pm empiezo mi rutina de pesas, cardio etc. termino como a las 6;00 y me tomo un sobre de carnitina (eso me habian recomendado) pero no se si devo comer algo antes de tomarme la carnitina o si no ay problema y ya como a las 10pm me tomo un sobre de proteina y ya despues a dormir
quiero saber si esta bien lo que estoy haciendo si no es asi alguien me puede corregir por favor
y si la carnitina la tomo despues de entrenar esta bien o primero tengo que comer algo?
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la carnitina me digeron que era buena por que kemas grasa y la convierte en energia
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no soy una persona esvelta pero tampoco soy gordo xD
solo kiero ganar masa muscular
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