xx20xx1
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mi idea es defnir, y me esta resultando muy bien
pero quiero saber si hay q cambiar algo, ustedes q saben mas ,en mi rutina
lunes :10min calentamiento correr a 12km/h despues pectoral, biceps, hombro y luego 30 min de eliptico.
miercoles: 10 min de calentamiento = q el lunes, despues abdominales, dorsal y triceps y 30 min eliptico
jueves: 10 min calentamiento, piernas y 30 min de eliptic
pero quiero saber si hay q cambiar algo, ustedes q saben mas ,en mi rutina
lunes :10min calentamiento correr a 12km/h despues pectoral, biceps, hombro y luego 30 min de eliptico.
miercoles: 10 min de calentamiento = q el lunes, despues abdominales, dorsal y triceps y 30 min eliptico
jueves: 10 min calentamiento, piernas y 30 min de eliptic