hola tengo 17 años, soy de compostura delgada, mido 1,73 y peso 63 kilos, mi meta es subir unos 8 o 10 kilos, hace 1 año que estoy en el gimnasio pero no subi casi nada, solo 5 kilos... asi que me compre el gain fast de 2300 gr que me recomendo el instructor del gym.. bueno loq si es que tomo a la mañana 1 scoup con un vaso de leche y despues de entrenar 2 scoup en un vaso de leche... esta bien tomar asi? y mi dieta es normal desayuno leche con pan y mantequilla, almuerzo, merienda, tentapie despues de entrenar (qseyo un sandwich) y cena _tragar_ ... quisiera saber en cuento tiempo me hara efecto
PD: que pasa si tomo el gain fast con leche entera en vez de descremada??
PD: que pasa si tomo el gain fast con leche entera en vez de descremada??