nahuel1994
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Hola, hace casi 4 meses voy yendo al gimnasio, empece a alimentarme mejor desde que comence a ir, y todos los dias despues del entreno me tomaba un batido de agua, una o dos bananas, 5 o 6 claras de huevo, 2 cucharadas grandes de avena, 5 gr de creatina y miel o edulcorante, hace unos dias me compre un ganador y las indicaciones dicen que cada porcion de 50 gr (196 kcal, 37,8 gr de carbos, 12 gr proteinas y 30 mg de sodio) los tome con un vaso de agua (200 cm3), no me gusta tomarlo con agua solo, asi que lo agrego al batido pero solo con 3 claras de huevo ahora, esta bien que haga esto? o debo tomar el gainer solo con agua??