Hola a todos compañeros, como pone en el titulo tengo espondilolisis con espondilolistesis, lo que viene a ser fractura de la 5 vertebra del sacro, ademas de que dicha vertebra rota sob ella misma (algo jodido).
Pero eso no me impide ir al gimnasio 3 dias a la semana a entrenar (me gusta demasiado este deporte como para dejarlo). El tema es que todos los dias por la mañana me levanto con dolor en las lumbares, luego se me va pasando pero lo noto casi todo el dia, a veces mas, otras menos. Hago vida normal, tengo moto, juego al futbol, entreno etc...
En el gimnasio, no entreno como antes de que me diagnosticaran esa enfermedad, ahora lo hago mucho mas relajado, he encontrado los ejercicios que mejor me vienen, no puedo trabajar demasiado los abdominales (solo 2 ejercicios, uno de superiores y otro de inferiore), y la zona lumbar de momento no la estoy tocando.
Pues bien, os cuento esto, por si alguien tiene la amabilidad de responderme con algo que me sea util, algun consejo, algunos ejercicios que crea me puedan ir bien, si puedo hacer algo de lumbares (la verdad es que no me atrevo).
Gracias de antemano, un saludo!!__pesas__
Pero eso no me impide ir al gimnasio 3 dias a la semana a entrenar (me gusta demasiado este deporte como para dejarlo). El tema es que todos los dias por la mañana me levanto con dolor en las lumbares, luego se me va pasando pero lo noto casi todo el dia, a veces mas, otras menos. Hago vida normal, tengo moto, juego al futbol, entreno etc...
En el gimnasio, no entreno como antes de que me diagnosticaran esa enfermedad, ahora lo hago mucho mas relajado, he encontrado los ejercicios que mejor me vienen, no puedo trabajar demasiado los abdominales (solo 2 ejercicios, uno de superiores y otro de inferiore), y la zona lumbar de momento no la estoy tocando.
Pues bien, os cuento esto, por si alguien tiene la amabilidad de responderme con algo que me sea util, algun consejo, algunos ejercicios que crea me puedan ir bien, si puedo hacer algo de lumbares (la verdad es que no me atrevo).
Gracias de antemano, un saludo!!__pesas__