Muy buen dia estimado foro, mi nombre es Jose y vivo en Mexico, tengo una edad de 17 años y peso alrededor de los 98 kg con una estatura aproximada de 1.72 , es evidente que necesito bajar de peso ya que tengo familiares cercanos diabéticos, no tengo muchos recursos ni mucho menos el apoyo que esperaría de mis padres para acudir al nutriologo por que simplemente lo consideran innecesario , me califico una persona robusta, con lonja y tetas, sufro ansiedad hacia los alimentos lo cual es un problema que trato pero no puedo controlar del todo, eh intentando salir para hacer cardio pero en un mes no note resultado alguno, el peso era igual, este foro hoy lo encontré y me pareció apto con gente que me pueda echar una mano una critica o tan solo un simple consejo, basado en su amplia experiencia, en estos momentos busco la manera de bajar a un peso adecuado, quemar grasas y si es posible tonificar mis músculos, tengo como elementos un par de pesas que construí de cemento con un peso de 5 kg una tabla para abdominales y una bicicleta fija, respecto a mi alimentación espero alguien me pueda dar una dieta deacuerdo a su experiencia que me pueda ayudar y tal vez una rutina.
De antemano muchas gracias y estaré pendiente por si alguien se anima a darme una respuesta, saludos y que tengan buen dia.
De antemano muchas gracias y estaré pendiente por si alguien se anima a darme una respuesta, saludos y que tengan buen dia.
