"espalda y hombros" ó "piernas y hombro" ó "hombro solo"

Los dos grandes el mismo día es muy duro, en efecto.

Se puede hacer, pero según la experiencia que se tenga y las cargas que se manejen, puede ser preferible hacerlos en días separados.
 
Charontes dijo:
Los dos grandes el mismo día es muy duro, en efecto.

Se puede hacer, pero según la experiencia que se tenga y las cargas que se manejen, puede ser preferible hacerlos en días separados.
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...Pero para que musculo es mas efectivo???....espalda baja o piernas???
 
mandrakito dijo:
...Pero para que musculo es mas efectivo???....espalda baja o piernas???
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Es un multiarticular, intervienen muchos músculos; en la versión a pierna recta solicitarás en mayor medida el femoral.
 
Espalda y hombros es muy buena combinacion, puedes agregar algun ejercicio tranquilo de biceps en ese mismo dia, otra opcion dividir los hombros entre pecho y espalda, con pecho algo de elev laterales y espalda p. militar, pajaros si crees los entrenas poco, que creo es eso a lo que viene tu pregunta.

saludos
 
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