¿Es útil la electroestimulación muscular?

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Ver el adjunto Es util la electroestimulacion muscular 2.jpg

Hoy quiero compartir con todos un tema que me parece interesante para nuestra salud y mantenimiento físico... Se trata de la electroestimulación muscular.

Son muchos los que ponen en duda la utilidad que puede tener la electroestimulación muscular. Pero…¿Realmente esta técnica es tan eficiente como es presentada?.

A continuación vamos a dar a conocer para qué puede servir la electroestimulación, la cual es una técnica ampliamente usada en el mundo de la estética y el fitness.

Primeramente es bueno mencionar que la electroestimulación es una manera de hacer lo que se llama “ejercicio pasivo”, el cual permite el aumento del tono muscular y la mejoría de la flacidez de los músculos haciendo que aumente su volumen, resistencia y fuerza.

Esta técnica se encuentra basada en la utilización de aparatos que a través de impulsos eléctricos originan contracciones musculares, lo que trae como consecuencia un efecto muy parecido al que se obtiene cuando se ejercitan los músculos.

En el campo de la estética esta técnica es usada para adelgazar, pero se debe aclarar que si no está acompañada del ejercicio físico, los resultados pueden llegar a ser muy discutibles.

Ahora bien, cuando se habla de electroestimulación muscular es conveniente tener claros algunos conceptos, como el hecho de que solamente permite que se puede trabajar un grupo de músculos al mismo tiempo, debiendo para perder calorías, hacer ejercicios a través de ejercicios que permitan movilizar muchos grupos musculares.

Es así como por cada kilo de grasa que se llega a perder se forma un kilo de músculo, y como la grasa pesa mucho menos esto hace que se produzca una reducción de volumen. Ahora si a esto se le llega a sumar una dieta equilibrada, los efectos podrán ser mucho más visibles.

Lo que sí es una realidad es que a través de la electroestimulación se hace que trabajen muchas más fibras de un mismo músculo que cuando se realizan ejercicios de forma normal, y que por no actuar sobre las articulaciones y los tendones, se requiere la conjugación de ambos recursos.

Es menester recalcar que el uso de la electroestimulación está contra indicada en personas con padecimiento de epilepsia, con marcapasos o el ser aplicada sobre la zona abdominal durante el embarazo. Así mismo es de suma importancia tener en cuenta que se puede llegar a atrofiar o dañar fibras no es utilizada de forma correcta.

 

[banecolica]

Si llleva años vendiendose algo debe de hacer.

 

[alexxiroe]

Hola, yo la utilizo pero no para tonificar sino para relajar los músculos, ya que paso mucho tiempo sentada en la oficina y se me acaba enganchando la espalda. Para eso es increíblemente útil y la utilizo entre dos y tres veces por semana, pero no tengo ni idea de si funciona para tonificar. Suerte.

 

[alvaro2020]

si aun se sigue vendiendo debe ser por algo no creen

 

[boliviana]

se ha comprovado que no es eficaz, por que el estimulo múscular sin estrés no produce desgaste, por lo que no hay regenaración.

 

[Fitness chica]

¡Yo lo practique durante 6 meses! pero fue en un centro especializado en mi ciudad. Sí funciona, a ver... mejor que no hacer nada, es.

Pero qué pasa (en mi opinión), que es muy pasivo el ejercicio, y bueno aunque a la vista sí parece que se definen, ni lograba verme más delgada ni estar en mejor forma. Creo que no hay nada mejor que ponerse unos buenos leggins para fitness y dejarse de electros.

Pero también tengo que decir, que mi hermano es delgadito y se compró un cinturón de esos para los abdominales y sí se le definen. Así que, tampoco creo que haya una respuesta única.

 

[SergioDueñas]

¡Hola! Yo lo que tengo entendido es que la electroestimulación sirve como complemento o como terapia frente a recuperaciones (por ejemplo una lesión). Me informé hace mucho sobre el tema ya que es una cosa que llama la atención. ¿Perderé peso sin moverme? Wau! Esto si que es alta tecnología. Pero en varias webs hablaban de que no es así. Por ello decidí por otras máquinas de cardio.

No obstante todos coincidían en que si que es un plus a nuestra rutina de ejercicios diarias. Por lo que tampoco viene mal como complemento. Este artículo sobre los mitos y leyendas de los electroestimuladores está bastante bien explicado lo que se puede esperar de un electroestimulador.

Espero que sirva!

 

[Chimo]

Yo también opino que es una buena herramienta que puede acelerar la recuperación tras lesiones o como alternativa a relajar músculos. Sinceramente, creo que para mejorar la fuerza muscular debe existir un desafío mayor que obligue al músculo a romper fibras y crecer. Por este motivo, el entrenamiento de fuerza, con una buena programación de cargas, creo que es el único camino para conseguir ganar fuerza o mejorar la estética.