¿Es posible mantener el peso y seguir reduciendo el % de grasa corporal?

[moure_salas]

Doy por concluido el período de definición, en el que he conseguido bajar de 85kg a 81kg en 2 meses. Ahora me gustaría mantenerme en esos 80kg (no quiero bajar más, ya que parecería demasiado delgado, soy endomorfo y mido 1.85m), pero intentando seguir perdiendo algo más de grasa durante las 6 semanas que quedan para las vacaciones de Agosto.

Estoy tomando un lipótropo (CLA) y un termogénico (Dyma-Burn, antes del cardio).

Si para subir (volumen), se necesitaba una dieta hipercalórica y poco cardio, y para bajar (definición) una dieta hipocalórica y mucho cardio, y si sigo con mi rutina de definición (rutina de fuerza 5x5 y 45min de cardio al terminar) y mis suplementos de definición (CLA y Dyma-Burn), ¿con subir unas 200-300kcal la dieta bastaría para no seguir perdiendo peso (pero seguir eliminando grasa corporal)?

 

[elhlongevo]

depende po wn, cuanto tienes de grasa corporal??

 

[anky88]

O subes o bajas. Las dos cosas no se pueden hacer a la vez sin química.

Busca un poco de información que en el foro tienes muchísima.

El CLA no es un lipotropico aunque tu le llames "lipotropo", es un acido graso, tiene ciertos beneficios, pero por mucho marketing que haya detras, no sirve para nada en lo que a perdida de grasa se refiere.

El Dyma Burn no se que tal será, dicen que para el precio que tiene funciona bien.

Pero vamos, tomar un termogénico o quemador como el Dyma Burn si vas a tomar calorías para mantenerte o empezar a subir es absurdo.

Como ya te he dicho o subes o bajas. Siempre que se baja de peso se va musculo y siempre que se sube de peso se coge grasa.

Por tanto, plateate bien tu objetivo y date un plazo, esto requiere mucho sacrificio y muchisima paciencia. Si te estas marcando una fecha para x objetivo solo te pondrás cada vez mas ansioso por no conseguirlo y acabarás metiendo la pata.

 

[moure_salas]

Gracias, haré un microciclo de volumen entonces durante un par de semanas y luego vuelta a definición.

 

[darkmenmx]

en dos semanas no vas a conseguir nada de volumen , si tratas de subir rapido solo vas a conseguir grasa

 

[moure_salas]

Hombre, volveré a la dieta de volumen que seguía antes no voy a hacer burradas jaja.
Si en un mes suelo conseguir cerca de 1kg, calculo echar unos 500g en este "miniciclo".

¿O mejor me dejo de historias y hago una dieta de mantenimiento y a correr?

 

[EzeCarbonero]

no se puede subir y bajar a la vez, es logica. o subes o bajas

 

[NeriitO]

para que quieres ganar solo 500gr en un "miniciclo" ganarias 200gr d musculo 300gr d grasa y en definicion solo te quedarias con 50gr del musculo....es desperdicio de tiempo...o subes un volumen aceptable y lo mas limpio posible o te mantienes..