Es posible bajar de peso pero ganar musculo?

matihh

matihh

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Empece el gimnasio hace 3 semanas. Mido 1.90 y peso 100kg. Mi pregunta es si para ganar musculo (segun estuve leyendo) debo hacer una dieta de volumen y aumentar el peso (cosa que no quiero porque no quiero verme aun mas gordo) o al mismo tiempo de estar ganando musculo por ir al gimnasio puedo bajar de peso haciendo una dieta que me re comendo mi nutricionista. Gracias
 
Al principio la verdad es que ganas musculo y pierdes un poco de peso, pero te durara poco.
O haces volumen o definicion, no los dos a la vez
 
Hola pues bueno amigo si vas a hacer una dieta para vajar de peso no vas a poder ganar musculo. Mejor yo te recomiendo que tu te planifiques una dieta alta en proteinas come mucho pescado, pollo , carne (magra) de res. Cosas asi.
tambien has 30 minutos de cardio antes o despues de tu rutina de pesas recuerda que empiesas a quemar grasa despues de los 17 minutos de entrenamiento (cardio).
Tambien recuerda que el musculo tambien necesita carbohidratos para crecer despues de tu rutina de pesas .
 
necrofero dijo:
Al principio la verdad es que ganas musculo y pierdes un poco de peso, pero te durara poco.
O haces volumen o definicion, no los dos a la vez
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Realmente no ganas masa muscular y pierdes grasa a la vez, lo q pasa es q da la sensacion de tener tus musculos mas grandes por que los primeros meses tus musculos se tonifican.
 
matihh dijo:
Empece el gimnasio hace 3 semanas. Mido 1.90 y peso 100kg. Mi pregunta es si para ganar musculo (segun estuve leyendo) debo hacer una dieta de volumen y aumentar el peso (cosa que no quiero porque no quiero verme aun mas gordo) o al mismo tiempo de estar ganando musculo por ir al gimnasio puedo bajar de peso haciendo una dieta que me re comendo mi nutricionista. Gracias
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Sí se puede ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo.

Mientras se es novato o se pasa mucho tiempo en inactivo y se vuelve a entrenar (que te convierte a efectos prácticos en un novato) se pierde grasa y se gana músculo a la vez.
Siendo novato como eres, comiendo al mantenimiento, entrenando y descansando bien y metiendo algo de cardio te vale.

Pasados esos periodos iniciales, no.
 
Javirex dijo:
Sí se puede ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo.

Mientras se es novato o se pasa mucho tiempo en inactivo y se vuelve a entrenar (que te convierte a efectos prácticos en un novato) se pierde grasa y se gana músculo a la vez.
Siendo novato como eres, comiendo al mantenimiento, entrenando y descansando bien y metiendo algo de cardio te vale.

Pasados esos periodos iniciales, no.
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Se te han olvidado la opción: usando química xD
 
Javirex dijo:
Sí se puede ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo.

Mientras se es novato o se pasa mucho tiempo en inactivo y se vuelve a entrenar (que te convierte a efectos prácticos en un novato) se pierde grasa y se gana músculo a la vez.
Siendo novato como eres, comiendo al mantenimiento, entrenando y descansando bien y metiendo algo de cardio te vale.

Pasados esos periodos iniciales, no.
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perdona que desvie el post pero queria preguntarte,cuanto duran los periodos iniciales???
 
Javirex dijo:
Sí se puede ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo.

Mientras se es novato o se pasa mucho tiempo en inactivo y se vuelve a entrenar (que te convierte a efectos prácticos en un novato) se pierde grasa y se gana músculo a la vez.
Siendo novato como eres, comiendo al mantenimiento, entrenando y descansando bien y metiendo algo de cardio te vale.

Pasados esos periodos iniciales, no.
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Gracias a todos por las respuestas, en lo que dijiste encontre mas o menos la respuesta que pense que podia llegar a resultar mejor a mi situacion. Que diferencia hay con ganar musculatura y tonificarla?.
Por cuanto tiempo podre tonificarlos hasta que me estanque? Mi objetivo seria estar en 85 kg o 90kg.
 
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