Es necesario hacer la etapa de carga de creatina

[ffgym]

Hola les cuento primero que todo mi edad es de 18 años,empeze el gym hace 7 meses el ultimo estaba consumiendo proteinas,. ahora compre creatina en comprimidos pero me di cuenta que compre el que dice ''MANTENIMIENTO'' y me dice que tengo que consumir 4 comprimidos de 2 cm x 7,5 por ahi desconozco el pesaje. quiero saber si me puede hacer mal a la salud consumir los 4 comprimidos sin haber hecho antes la etapa de carga.
GRACIAS _chino_

 

[killof]

durante 5 dias tienes que comerte 4 al dia"modo carga"

y las siguiente semanas 3 despues de entrenar.

 

[carlosmx710]

La etapa de carga no es necesaria.

 

[ffgym]

Muchas gracias.Emm me olvide de mencionar que en el envase dice que consuma 4 comprimidos diarios antes de entrenar.. no me hara mal tomarme los 4 de una sola vez antes del gym?

 

[Fontaine]

No.

 

[ffgym]

:d muchas gracias

 

[Sebastian3]

Algunas personas lo ven necesario, otras no...a algunos la etapa de carga les ayuda y a otros ni la notan; mi consejo es que pruebes tu mismo igualmente no es Obligatorio hacerlo cuando comiences el consumo de la creatina.

 

[geiper_man]

yo no suelo hacer carga