¿Es necesario el cambio de rutina?

[Obito]

Hola compañeros, pues eso , actualmente estoy haciendo una torso-pierna de 4 dias en las que trabajo con basicos 2 veces por semana ( Press Banca , Sentadilla , Peso muerto)
Pero he estado leyendo que hay que cambiar las rutinas para que el cuerpo no se acostumbre , ¿esto es necesario? o con que siga realizando esta rutina aumentando los pesos ya vale.
Gracias.

 

[Jose Recinos]

es uno de los cuentos mas grandes eso de cambiar rutina, si subes de pesos alli esta el "shock" que tu cuerpo necesita

 

[futuringer]

al principio está bien aumentar de pesos, repeticiones o series. pero después hay que cambiar. yo por ejemplo duro 3 semanas con uno, luego aumento peso, repeticiones y series otras 3 semanas, y luego cambio de ejercicios para empezar otra vez el ciclo.

 

[pirodanny]

Mientras los pesos siguen aumentando, no tienes el por qué.

Pero yo lo considero bastante fundamental para que eso mismo ocurra de manera más fácil; y para dar otro tipo de estrés al músculo.

salu2

 

[Sutter]

Mas que nada cambias para probar otras rutinas no hay nada mejor en ete mundo que probar todo, y despues de tener experiencias conoceras tu cuerpo bien y podras elegir los mejores ejercicios para tu mejor rutina.

 

[agomez]

yo creo, y lo dije varias veces aqui mismo y nadie me contradijo, que cambiar por cambiar es andar dando palos de ciego, puede acertar y puede errar.

La lógica es ver si lo que uno está haciendo tiene algo de errado, y corregir eso. Puede ser que en la corrección se acabe haciendo um cambio radical y puede ser que no.

 

[pepineldelarumia]

Tambien te puedes marcar objetivos por rutinas. Estar con una rutina hasta llegar a x pesos en los ejercicios, por ejemplo.

Sin ser yo un experto, creo que lo mas importante es la progresion. El dia que no lleges a poder subir mas los pesos en los ejercicios habria que variar la progresion.

 

[Obito]

Comprendo , es que claro segun he leido para principiantes como yo , las rutinas que mejor vienen son T/P o Fullbody , y tambien que debo realizar basicos 2 veces por semana, entonces lo que se puede variar son los ejercicios complementarios a los basicos ¿no?