Es malo usar tobilleras de peso para entrenar gluteos ?

2 días antes de iniciarse la cuarentena me lesioné la rodilla al subir una escalera cargando una mesa de piedra, en mi diario figura cómo hice la recuperación.
Por eso digo, hay lesiones que tienen que ver con el deporte, otras pueden ser accidentes, de todas maneras, no es el punto central. Lo cerntral es que si es una lesión deportiva (que es lo más probable) es cómo se puede cuidar de ella.
 
Esto se está convirtiendo en un diálogo de locos.

El compañero tiene un problema en la rodilla.
Para resolverlo yo pido una información
El resto es trollage, nada más.
 
No, el compañera tiene un problema de rodilla y pregunta si puede entrenar el glúteo con tobilleras.

Tú saltas con las babarrasadas de siempre: que si cuántro levanta en sentadilla, que si no pesas mal, etc.

Si tiene problemas de rodillas puede entrenar el glúteo perfectísimamente siempre que no haga ejercicios que le causen dolor, como las sentadillas. Si puede hacer elìptica y no sentadillas, y le da la real gana usar la elíptica, ¿a tí que te importa? Si puede hacer hip thrust, abbduciones, variantes de peso muerto, maquinitas de glúteos, etc, sin molestia, sí puede entrenar los glúteos sin tocar la sentadilla. Y hasta podría hacer no pesas. Qué cosas.
 
Pregunta mal.
Si tiene un problema de rodilla tiene que cuidar de la rodilla.

Esa confusión mental es propia de ustedes. Pero un día aprenderán a organizar la mente. Recomiendo.
 
Confusión mental es que te digan que te duele el codo y te pregunten cuánto levantas en sentadilla o peso muerto. O que te digan que no puedes hacer sentadillas porque te duele la rodilla, y le preguntes que cuánto levanta en sentadilla. O que insinúes que su problema de rodilla puede ser debido a las no pesas. Y tantas babarrasadas y patochadas que llevas soltando lustros.

Y sí, posiblmente podría entrenar glúteos aún teniendo problemas en la rodilla, al igualque el torso hasta, incluso, las no pesas.
 
Pero resulta que en el caso yo tenía toda la razón, pues el compañero no tiene físico ni fuerza para entrenar con lo que entrena, luego es perfectamente lógico que ande todo lesionado de los codos, como ya vi miles de veces.

Y puede hacer muchas cosas, pero no todas le convienen

Hasta para ustedes que son religiosos que tienen la iglesia como que junto al estado, pueden verlo en la biblia: "todo puedo, pero no todo me conviene"
 
Yo a lo que voy es a lo que le conviene, no a lo que puede, por poder, puede ser cualquier porquería. Igual cabeza de fascista. Un batiburrillo sin orden.
 
agomez dijo:
Pero resulta que en el caso yo tenía toda la razón, pues el compañero no tiene físico ni fuerza para entrenar con lo que entrena, luego es perfectamente lógico que ande todo lesionado de los codos, como ya vi miles de veces.

Y puede hacer muchas cosas, pero no todas le convienen

Hasta para ustedes que son religiosos que tienen la iglesia como que junto al estado, pueden verlo en la biblia: "todo puedo, pero no todo me conviene"
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A parte, y sin intención de crear polémica. El otro día en un pequeño debate, o respuesta, me confensó sin querer, que esos entrenos los cuales defiende y de los que según el saca provecho, a lo largo de los años le han llevado a un físico menos fuerte y menos musculoso.

Una respuesta suya.

peKerMaN;2180099 dijo:
A ver si te piensas que cuando entrenaba en serio hacía los entrenos que me marco ahora...

Llegué a un punto en el que, como comentas, ya no me merecía la pena seguir machacándome tanto en el gimnasio para mejorar poco año tras año, y menos aún tener que hacer volúmenes largos, que a mí me gusta verme decente en verano. Le sumas el insomnio, tener otras prioridades, como el software que estoy desarrollando, y el ponerse cachas queda en un cuarto plano.


Programar un entreno a largo plazo fácil es muy fácil, lo jodido es llevarlo a cabo, más aún si lo tienes que acompañar con la alimentación y el descanso. Esto de que si fases de fuerza, otras de hipetrofia, etc. pajas mentales. A Bilbo me remito, años y años haciendo prácticamente lo mismo, mejorando marcas, y pechacos.
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Y aquí parte de aquel debate por si a alguien le interesa ver como Pekerman. Defiende un sistema que el mismo reconoce que le ha llevado a un físico algo menos fuerte y menos musculoso.

https://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=77059&page=3
 
agomez dijo:
Yo a lo que voy es a lo que le conviene, no a lo que puede, por poder, puede ser cualquier porquería. Igual cabeza de fascista. Un batiburrillo sin orden.
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Nose a que se debe el desorden mental de Pekerman. Pero vamos, yo lo único que veo es como el mismo se contradice una y otra vez.

“Lo que importan es la tensión y percepción del esfuerzo a la hora de crear hipertrofia.
Los ejercicios analíticos son igual o mejores aún que los ejercicios básicos. Ya que permiten focalizar mejor la parte que deseas trabajar.
Lo que importa es sacar repeticiones erectivas y quedarte a un rir cuanto más duro, mejor.
Bilbo destroza los músculos en 10min.”

Parece ser la corriente que defiende el.
Antaño, el entrenando a lo “power building”, básicos en progresión, y analíticos cuando falten, es cuando mejor físico sacó. Es cuando más en serio entrenó.

Aquí hay algo que o no me cuadra. Como se puede defender un sistema el cual está misma persona, reconoce que no le da para sacar su mejor versión?
 
Una persona que está todo el día sentada, y de repente empieza a andar a diario, ya es un cambio a positivo.
Una persona que de salir a andar, a ir a darle un poco de bombeo a los músculos, ya es otro cambio a positivo.
un entrenamiento serio, no puede ser basado es máquinas, ni bandas, ni en “la percepción”, esto último menos aún porque la percepción es un sentimiento que no es obietivo. Salir con quemazón en los músculos no indica un entrenamiento productivo. Llevar series “al fallo” no es más que una herramienta más, y de la que no se debe abusar y no es aconsejable en todos los es escenarios.
Cualquiera rutina de pesas que incluya.

Pm
Sentadilla
Press banca
Press militar
Algún tipo de tiron vertical con peso libre

Las variantes clásicas o lo más similares posibles, cubren todo el cuerpo, son los ejercicios más eficientes y creas la rutina de la manera más óptima que se pueda hacer para crear el mayor desarrollo y fuerza posible.
Si no quieres o no puedes entrenar estos ejercicios, estás en tu derecho, pero no vas a sacar tu mejor versión. Y cada vez estoy más convencido de ello.

los ejemplos de supuestos nattys que no hacen vascos, tienen poca o nula validez. Esos mismos nattys que no entrenan básicos seguramente sacarían una versión superior si los entrenarán o pudieran entrenarlos. Digo pudieran por si no los entrenasen por temas de alguna incapacidad física real.
 
Yo lo que no entendí es "el software que estoy desarrollando".

Yo ahora particularmente estoy haciendo unos programas en matlab para hacer simulaciones, es algo muy simple, no tiene ni cosa gráfica ni interacción con usuario, ni con grandes bases de datos. En fin, básicamente cuentas, sólo que muchas. Bueno, eso te exige organización mental. Yo no entiendo como alguien que salta para un lado, salta para otro, no se queda quieto un minuto en un razonamiento, no estructura un razonamiento completo, es capaz de "desarrollar un software". Eso implica tener que pensar de una manera organizada, no de la forma anárquica que él lo hace. Si es verdad que él es bueno trabajando con software, pues que comience a aplicar esa forma de pensar para discutir por internet.
 
Qué tendrá que ver las partidas que uno escribe en internet, con la capacidad que tenga uno de desarrollar cierta actividad en el mundo real.

Si fuiste a un especialista para que te tratase tu problema de rodilla, ¿te preguntó cuánto levantas en sentadilla? ¿Y tú a él?
 
Sí, me preguntó y me preguntó si volveria a competir, le dije que sí y me operó de modo que la rodilla pudiera resistir altas cargas.

Hombre, lo que tú escribes supongo que es la verdad de tu vida. Si tienes la mente organizada como para programar software no entiendo por qué te pones aqui como una centrífuga., de hecho, qué es lo que estás programando?

Mira yo estoy haciendo unas simulaciones en matlab que tienen que ver con procesos de difusión aleatorios. Como verás algo que no necesita tanto como hacer algo más amigable para un usuario. Entonces podrías decir lo que estás haciendo, no?
 
peKerMaN dijo:
Qué tendrá que ver las partidas que uno escribe en internet, con la capacidad que tenga uno de desarrollar cierta actividad en el mundo real.

Si fuiste a un especialista para que te tratase tu problema de rodilla, ¿te preguntó cuánto levantas en sentadilla? ¿Y tú a él?
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No socio xDDD, una cosa esque en la calle te controles, porque sabes que si no te linchan un día, y otra que intentes quedar como que aquí trolleas pero luego en la calle y en la vida eres una persona súper correcta. Si quieres traigo tmb el
ebate del coronavirus donde dices claramente que a ti que te cuentan,
Si no se cumple la ley, bajo un negocio en donde tu eres el responsable, y encima te pones como los energúmenos.
Correctamente, como dices, una cosa es que pongas paridad sobre entrenamiento o lo que pienses sobre ciertos ejercicios o rutinas, aunque no esté deacuerdo, respeto tu opinión, pero el problema real estaría en todo caso en aquel tipo de comportamientos o mentalidad.

Tienes un desborden mental importante. Que luego seas capaz de rendir + o - en cierto tipo de cosas, no te lo discuto, pero tienes la mente para ponerla en orden.
 
Está bien legal. Fijate ahora, que esa misma paciencia que le tenemos que poner a la computadora para dejar todo bien organizado, tenemos que tener con la gente que conversamos, mantenernos en lo que estamos hablando para liquidar el problema, después pasamos a otro.
 
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