Hola buenas!!
Soy nuevo aquí, lamento si escribí en el sitio equivocado, no obstante agradezco vuestro consejo. Hace poco me compré un kit de mancuernas y un libro con distintos ejercicios a realizar. Mi intención es aumentar de masa muscular sobretodo en brazo y pecho( mis puntos débiles). Hago bicicleta lunes, miércoles y viernes; y natación martes y jueves. Estoy empezando a alimentarme mucho mejor consumiendo más hidratos y proteinas, comiendo varias veces al día. No obstante un monitor me recomendó que el primer mes realizase un circuito de 1 ejercicio por grupo muscular ( biceps, triceps, pecho, hombro y dorsal), dejando descanso de un día, para coger tono muscular. Antes de empezar la rutina de trabajar músculo diario de lunes a viernes. Hago las sesiones siempre antes del cardio.
¿Es correcto aquello que estoy realizando?
Gracias pro vuestra ayuda!
Un Cordial Saludo!!
Soy nuevo aquí, lamento si escribí en el sitio equivocado, no obstante agradezco vuestro consejo. Hace poco me compré un kit de mancuernas y un libro con distintos ejercicios a realizar. Mi intención es aumentar de masa muscular sobretodo en brazo y pecho( mis puntos débiles). Hago bicicleta lunes, miércoles y viernes; y natación martes y jueves. Estoy empezando a alimentarme mucho mejor consumiendo más hidratos y proteinas, comiendo varias veces al día. No obstante un monitor me recomendó que el primer mes realizase un circuito de 1 ejercicio por grupo muscular ( biceps, triceps, pecho, hombro y dorsal), dejando descanso de un día, para coger tono muscular. Antes de empezar la rutina de trabajar músculo diario de lunes a viernes. Hago las sesiones siempre antes del cardio.
¿Es correcto aquello que estoy realizando?
Gracias pro vuestra ayuda!
Un Cordial Saludo!!
