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Ejemplo:
Si voy a hacer 4 series de dominadas, hacer dos de manera explosiva, solo la parte positiva del movimiento, o sea la negativa no la haría, me dejaría caer.
Y otras dos dejándome caer muy lento, típico en la hipertrofia
Efectivo o contraproducente?
Dejarte caer en dominadas al piso o colgando de la barra? De una forma te lastimas el hombro, de la otra te puedes lastimar los pies o las rodillas si la altura es mucha.
Por otro lado
LAS DOMINADAS NO SON UN EJERCICICO DE FUERZA.]
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Se trabajan igual que las elevaciones laterales, la prensa, el cur de bíceps y los remos.