Entrenos de Oxido

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Oxido dijo:
Y tu no hagas caso a ciertos comentarios,un sol y sombra y a Matxakar¡¡¡¡¡

__pesas__ __pesas__ __pesas__ _paraguas_
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Yaves qeu no ahgo caso..ademas, el fisico para m ies algo secundario..claro uqe queiro mejorarlo, pero mientras pueda machacar, me da igual_porro_
El asol y asombra me lo tomare de tu parte..no lo dudes__cafe__ y me dejo de tanto garrafon:D

saobre tuentreno...lo de siempre, solo una cosa..el press marea cual es?
lo de las hiperextensiones culeras me ha dado una idea..trabajar gluteosun dia distinto de pata:D
Saludos__genial__
 
Animaaaaaaaaaaal pobre hodei!!
Menudo entrenamientito de hombro Oxido,70kg,superseries,con barras,mancuernas,...aqui hay de todo!!__love__ __love__ __love__
El Marea sabes que me encanta..y esas hiperextensiones culares _culo2_ con hodei....no se yo...
 
el entrenamiento digno de ti Maestro....SHOW!!

que le pasa al Abejaruco que Matxaka en una nube? pasa del foro? o esta de luna de miel con Rahulk?
 
Buen entreno, me ha gustado. Como dijo DAUS es raro verte hacer esta cantidad de series.
Y con respecto a los problemas con los otros foreros, sin dudas te quieren joder porque pareces una gran persona y un gran líder, y esas cosas a muchos le generan envidia.

HIERRO, METAL y CERVEZA!!!! Qué más se puede pedir??? Si ya sé, una VALKIRIA!
 
Vaya entreno oxido, esos 70 a una repe muy buenos __pesas__ y esa superserie muy buena y muy dura __genial__ __pesas__, seria genial poder entrenar con matxacas como ustedes __pesas__ entre gritos, sangre y aquella receta secreta_contrato_ .

excelente guerrero inmortal ... Por Crom _prohibir_ __pesas__

ese Hodei, por cierto se extraña no verlo por aqui _contrato_ , ya se olvido de nosotros?
 
Buen entrenooo!!! esos 70 llegaran pronto no t preokupeeess!!!_iloveu_ _iloveu_ _iloveu_

saludos hombreeee!!!!__genial__ :D
 
Tito!!!Ese hombro del averno!!!Bien por esos 70kg en milico.Con dos narices!!
Esa superserie demoledora tengo que probarla...Has tenido que salir coin 4 cabezas en el hombro(y digo en el hombro que ya te estoy viendo imaginando cosas que no son!!!!!!!)
Grande OXIDO!!
 
HOMBROS COMO BOLAS DE CAÑÓN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!__pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__ La congestión tuvo que ser terrible...Y ese jodido press militar con compañía ilustre:D Veo que en remo barra estás subiendo, y 120 kg sin hacer trampa son increíblemente cojonudos...__genial__
 
Gran entreno de hombros Oxido, buen militar y esas superseries serían rompedoras, respecto al Press Marea, que carajos es, a algunos nos tiene en ascuas jeje.
 
Oxido dijo:
Que gran dia¡¡¡¡¡¡

Entrene con el abejaruco que dormita no se donde.....con HODEI¡¡¡¡¡_porro_


Hicimos esto,bueno,para ser sincero,Hodei en Militar hizo mi mismo entreno
practicamente,con la misma repe con 70 kilos,despues el abejaruco se fue
desinchando y le costo seguir el ritmo del abuelete....__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __pesas__ _abrazo_


PRESS MILITAR 1x6 60 kilos;1x1 70 kilos Queria levantar los 70 kilillos,y lo hice,el cabron de Hodei tambien.3x6-5-4 60 kilos.Gritos de Satan,Crom y
demas entre Hodei y yo,asi da gusto entrenar.
SUPERSERIE
Press mancuernas 4x8-8-7-6 26 kilos
Elevacines laterales de pie manc. 2x10 16 kilos;2x8 18 kilos
PRESS MAREA__love__ 4x10-10-8-8 22 kilos

ENCOGIMIENTOS BARRA 1x13 100 kilos;1x10 110 kilos;3x6 120 kilos

Abdominal polea alta cuerda 1x50 35 kilos;1x50 40 kilos;3x30 45 kilos
Antebrazo barra tras la espalda 3x20 40 kilos
Hiperxtensiones Culeras_culo2_ 3x20

Abejaruco que dormitas en no se donde,esta noche te costara mover tus
alas,has entrenado con una alimaña peligrosa.......:D __pesas__
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Fenomenal maxaque sobre todo ese milico, dentro de nada otra vez llegas a los 80.Saludos.
 
Bueno,pongo este post para agradecer a todos los comentarios de mi
entreno de hombro,me lie a la tarde con los diarios y no me da tiempo
acontestaros....Asi que un SOL Y SOMBRA PA LA PEÑA¡¡¡¡¡ y daros
por contestados POR CROM¡¡¡¡¡¡¡

Recuerdos de Hodei,el abejaruco esta reposando en la nube,volvera......
 
Brazo

Viernes,entrene los 5 dias,y ayer dormi muy poco,algo paso,algo extraño
que me desvelo,y empece a pensar en las propiedades del Yogur,en los
Glogogones a Sol y Sombra y en el Anis del mono,y no habia manera de
dormir.....

Asi que hoy salio esto en mi templo,donde reina Oxido I "El Matxaka" _porro_


Abdominales Encogimientos pastoreta 5x50 y elevacion de piernas 3x50

SUPERSERIE Calentamiento
Polea Daus 3 series
Curl mancuerna de pìe 3 series

SUPERSERIE
Curl barra: 1x12 40 kilos;1x8 50 kilos;2x6 55 kilos
fondos en paratontas o lelas: 32; 1x16 15 kilos;2x12-10 20 kilos

SUPERSERIE
Press banca cerrado 1x12 60 kilos;2x7 70 kilos;1x4 75 kilos
Scoot barra recta 2x10 36 kilos;2x8-6 40 kilos

SUPERSERIE
Curl "Safy" (Ande andara Diavolo:D )1x10 35 kilos;3x8-8-6 40 kilos
Cuerda tras nuca polea alta 4x10-10-8-7 35 kilos

Una semana mas de entrenos,gran semana,pata a saco el lunes,pechuguita
buena el martes,remo barra el miercoles y Militar ayer_guerra_ .Hoy la fiesta
del brazo,cuando termino la ultima serie de un entreno,y veo que he terminado,siento un vacio extraño,pero que demonios,al dia siguiente me
espera un nuevo entreno,siempre son distintos,siempre el hierro me da algo
nuevo y me dice que siga asi asta que no pueda mas,y cuando llegue ese dia,
seguire mas y mas y mas y mas....

Un recuerdo a TODOS aquellos que entraron y me animaron y me leyeron
y por lo que sea ya no entran,a TODOS,a ellos les dedico este entreno,
si leeis mi diario,vereis que se merecen todo mi cariño.......

y....PRONTO LLEGA EL LUNESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

HAY QUE MATXAKAR MASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

LEVANTA ESA BARRA CARAJO¡¡¡¡¡¡¡ SI ES UN PALILLO CON ACEITUNAS¡¡¡¡¡¡¡¡

Dicho popular del Gaska a los novatos cuando se van del gym el primer dia:"Hey tu¡¡¡¡"
y el contesta..."Que..."(temeroso y cabizbajo) y le dices..."¿Te acuerdas??"
y el ya flipando..."De queeeeee"...y tu:"De que me la chupes y no me la muerdas" __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_

El chaval se va puteado y humillado entre risas,si vuelve al dia siguiente,
quizas sea un futuro Matxaka.:D :D :D :D __pesas__ __pesas__ __genial__


POL CLOM_chino_
 
una pasada de entreno esas superseries buf!!!lo del chaval es una putada pero....buena prueba para distinguir maxacas se preplayas jajaja k kabrones
 
Me encantan las superseries,y para estar cansado joer,no esta mal!!

Encogimientos pastoreta eh?__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
que fort!!
 
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_

CROM COMO MOLA LA PEÑA DEL GASKAAAAAAAAAA!!!!!!!! mas cabrones que un lunes todos !!!!!!

el bracito bien.....muy bien.... que coño cojonudamente bien..... kagueneldiccionariosopena DE PUTISIMA MADRE!!
eres la oxtia Maestro!!!!!!
 
javy dijo:
una pasada de entreno esas superseries buf!!!lo del chaval es una putada pero....buena prueba para distinguir maxacas se preplayas jajaja k kabrones
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Haber,no me he explicado bien del todo,la bromita la haciamos entre
peña de todo tipo,y si veiamos a un chaval muy timido o reservado
no se la haciamos de primeras,eramos cabrones pero no tanto....:D
 
Haber,no me he explicado bien del todo,la bromita la haciamos entre
peña de todo tipo,y si veiamos a un chaval muy timido o reservado
no se la haciamos de primeras,eramos cabrones pero no tanto....
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Menos mal, porque algunos tímidos tenemos una mala baba contenida brutal xDD
 
Que buen entrenoooooooooo, POR CROM¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Muy buenas las superseries que has hecho, pero ya sabes, la que más me gustó fue en la que hiciste el curl safy, es mi ejercicio favorito.

Ese curl con barra también muy poderoso... 55 kg!!! __pesas__ __pesas__

Buen finde!! __wave__
 
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