Entrenos de Oxido

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Cerrado para nuevas respuestas.
no soy quien para criticar tu ruina oxido, ni quiero entrenar en el duelo de titanes de acá.... con qué ropa???? sólo quería entrar y decirte enhorabuena por esa destrucción de hombros, esos 70k son un sueño para mi, además tu me has inspirado con tu triserie satánica_prohibir_ _prohibir_ , es buenísima, esparciré la voz dandote los créditos je je je un gran saludo!!!__wave__
 
Maldito duende

He estado repasando mi diario.Es el momento de decir que todo pende de
un hilo,de un hilo muy fino.El amor y el odio,la amistad y la indiferencia,
la vida y la muerte.

Como pende de un hilo mi continuacion en este foro que tanto quiero y
tanto me ha dado.Pero tambien he cometido herrores,repasando mi Diario
es facil darse cuenta.Matxakas y foreros con los que tenia una gran relacion
en el foro estan en paginas anteriores,y ahora con algunos no me trato.
Algo abre echo mal,nadie es perfecto y menos un Matxaka cabezon como
yo.

Intentare seguir en el foro,porque mientras tenga a un solo amigo aqui esta es mi casa,y creo que tengo muchos,y porque me encanta opinar e intentar
animar a los Matxakas,los mas jovenes me emocionan.

Y la vida es tan corta y tan absurda que repito,no guardo rencor a nadie,
me miro al espejo y me reconozco,reconozco mis herrores e invito a los
que esten con algun problema conmigo a que hagan lo mismo.Yo voy a
intentar seguir en el foro y voy a intentar no molestar a nadie.


No me arrepiento de nada de lo de ayer.Si alguien se a sentido mal por mi
culpa,lo siento,pero no me arrepiento de lo de ayer....

Somos Matxakas,somos fuertes,nadie te puede tocar....Nadie.

Leer esto y leer mi diario,es parte de mi,y de todos los que habeis participado,y no
contesteis a este post porfavor,es una reflexion de madugada de un Matxaka loco.

Esta cancion es un Himno para un Matxaka,porque un Matxaka conoce la soledad.




he oído que la noche
es toda magia
y que que un duende te invita a soñar
y sé que últimamente
apenas he parado,
y tengo la impresión de divagar.

amanece tan pronto
y yo estoy tan solo
y no me arrepiento de lo de ayer.
sí, las estrellas te iluminan
y te sirven de guía
te sientes tan fuerte
que piensas
que nadie te puede tocar

las distancias se hacen cortas
pasan rápidas las horas
y este cuarto no para de menguar
y tantas cosas por decir
tanta charla por aquí
si fuera posible escapar de este lugar

amanece tan pronto
y yo estoy tan solo
y no me arrepiento de lo de ayer.
sí, las estrellas te iluminan
y te sirven de guía
te sientes tan fuerte
que piensas
que nadie te puede tocar

amanece tan pronto...


POR CROM
 
Última edición:
Un exlente entreno Oxido, ese militar de lujo con todo y descendente _ehhh!_ .. por Crom!!, esa superserie matona y ese press marea cojonudo.
Triceps perfecto __pesas__ __genial__ , simplemente haciendolo pedazos.

Que motivantes son tus entrenos siempre, los entrenos de un matxaca total _prohibir_

Buen finde _abrazo_ _chino_
 
yoli dijo:
oxido lleva el hierro en la sangre, no le hacen falta dietas, suplementos, ni extrañas y novedosas formas de entreno. Sólo instinto... sólo hierro...

Corre por sus venas...

Vive y siente el hierro como una de las partes más importantes y necesarias de su vida y eso hace que no tenga ni un sólo gramo de grasa, ni le falte un sólo gramo de músculo, que aunque el físico sea secundario y no sea el objetivo... ahí está.

No es físico, es más... Es mente, es espíritu, es alma, es sangre...

El hierro ha sido su vida, lo es, lo será siempre y safy _prohibir_
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20 de abril...

Sabes que lo sigo pensando... :)
 
como has pedido que no contestemos a esa reflexion no contestare pues pero ha llegado

Buen machaque para terminar la semana! ahora a darle al anis el mono y los sol y saombra :D
 
Me ha emocionado tu post...pero yo tampoco contestaré más que nada porque no sabría qué decir... Simplemente agradecer a todos los hermanos/as matxacas por estar ahí_abrazo_ _abrazo_

Buen finde Oxido
 
Oxido dijo:
Dedicado al Futbolista mas cachas del planeta,FUERZA._abrazo_

Bueno,semana atipica,ayer entrene Pecho a saco y hoy sabia que hiba a
estar alro resentido,pero ná,le eche mala hostia y entrene como siempre,
a muerte_prohibir_ eso si,tuve que ponerme de malisima leche para igualar
el Press Militar,pero lo hice......_violento_

PRES MILITAR_guerra_ 1x7 60 kilos (casi hago la octava,se me quedo en
la altura de la napia la Olimpica) 1x1 70 kilos (sin nervio)2x3 65 kilos.
Pa rematar serie descendente 3x8-8-14 con 55 kilos 40 kilos y 20 kilos.
SUPERSERIE
Remo alto al menton 4x8-8-6-6 40 kilos
Elevaciones laterales 4x8-8-6-6 16 kilos
PRESS MAREA __love__ 4x8 22 kilos

FONDOS PARATONTAS O LELAS 30-3x8 20 kilos
PRESS CERRADO BANCA 1x8 60 kilos;3x6-5-4 70 kilos Muy lentito
CUERDA TRAS NUCA POLEA ALTA 1x12 30 kilos;3x8-6-6 35 kilos
JALON POLEA descendente 1x10-10-10 con 70 kilos 50 kilos y 40 kilos

Buenos dias pa tocarlo 3x15 50 kilos

Encogimientos pastoreta :D 150._salta_

Una semana mas,ya llegara el Lunes POR CROM

Buen Finde Matxakas¡¡¡¡¡¡¡¡¡_paraguas_
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Muy buen entreno, en hombro yo la serie descendente la habria hecho empezando con 72 kg, o 70 con mas de 1 repe.El press cerrado esta de puta madre, teniendo en cuenta la caña que anteriormente le has dado.Saludos.
 
_iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_
 
gring256 dijo:
Muy buen entreno, en hombro yo la serie descendente la habria hecho empezando con 72 kg, o 70 con mas de 1 repe.El press cerrado esta de puta madre, teniendo en cuenta la caña que anteriormente le has dado.Saludos.
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No podia hacer mas de una repe con 70 kilos Gring,pero te doy la razon,tendria que haber empezado la descendente con mas peso,unos 65 kilos.Tengo que ir cambiando el chip,bajar repes y subir kilos para ir ganando fuerza.__pesas__
 
Lunes

Algo no me deja dormir,es lunes....Asta que no he comprobado mi ultimo
entreno de peso muerto en mi diario,y he planificado mi entreno de mañana,
no me he sentido tranquilo....Si,esa sensacion de poder que da el peso muerto se acerca,es lunes,se prepara un entreno a muerte....

Una nueva semana Matxakas,y solo sirve entrenar como sabemos......

A MUERTE¡¡¡¡¡¡¡¡_prohibir_ __pesas__
 
Oxido dijo:
Algo no me deja dormir,es lunes....Asta que no he comprobado mi ultimo
entreno de peso muerto en mi diario,y he planificado mi entreno de mañana,
no me he sentido tranquilo....Si,esa sensacion de poder que da el peso muerto se acerca,es lunes,se prepara un entreno a muerte....

Una nueva semana Matxakas,y solo sirve entrenar como sabemos......

A MUERTE¡¡¡¡¡¡¡¡_prohibir_ __pesas__
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POR CROM!!!!!!!!!!!!!! AMUERTE MAÑANA AMIGO!!
 
LO QUE TU DECIDAS HACER......

POR MI PARTE ESTA BIEN HECHO Y CONTARA CON TODO MI APOYO OXIDO..


Y SAFY!!

_abrazo_ _abrazo_ _abrazo_
 
Que crack eres Oxidao...

Los machacas somos indestructibles...

y hoy con sangre firmo, que jamas abandonare este foro...Joer, somos los putos amos!!!!!!!!_prohibir_ _prohibir_

A ROMPER ESA BARRA CABRON!!!!!!!!!

QUIEN MANDA????_prohibir_ _abrazo_
 
Espalda- Peso Muerto

Empiezo a enfocar mis masacres metiendo mas kilos a los basicos,y hoy
he tenido uno de esos entrenos epicos que te hacen sentirte orgulloso,
lo das todo y terminas en la ducha con la mente en blanco rendido,dolorido
y Matxakado...Lo has dado todo,a muerte,definicion de Matxaka._prohibir_

PESO MUERTO_prohibir_ Calent. 1x15 con 60 kilos y 70 kilos;1x8 100 kilos;
1x6 120 kilos.
A SACO _prohibir_ : 2x3 140 kilos;1x3 145 kilos;Un Matxaka me dice "Joder
que bien lo has echo¡¡,mete 150¡¡¡¡; 1x3 150 kilos _violento_ Tito Oxi va
subiendo chicos....._porro_
DOMINADAS 5x6 10 kilos;2x10 Total 50
REMO MANCUERNA __love__ 1x8 53 kilos;3x6 55 kilos
SUPERSERIE
Jalon estrecho 3x8 70 kilos
Bajada de bandera 3x10 30 kilos

POR CROM
 
Eso es lo que yo llamo...UN PESO MUERTO BIEN TRABAJADO!!!!!POR CROM!!!!!YA TIENES LOS 160 KG A UNA REPE CABRON!!!!_contrato_ _contrato_ _prohibir_ _prohibir_ _abrazo_

_prohibir_ ESPALDA= PESO MUERTO!!!!!!!!!_prohibir_

No quiero leer nada mas...ese peso muerto lo ha dicho todo...

Que sensacion debes tener Javi...ASI SE MACHACA!!!_prohibir_ __pesas__
 
Oxido dijo:
Empiezo a enfocar mis masacres metiendo mas kilos a los basicos,y hoy
he tenido uno de esos entrenos epicos que te hacen sentirte orgulloso,
lo das todo y terminas en la ducha con la mente en blanco rendido,dolorido
y Matxakado...Lo has dado todo,a muerte,definicion de Matxaka._prohibir_

PESO MUERTO_prohibir_ Calent. 1x15 con 60 kilos y 70 kilos;1x8 100 kilos;
1x6 120 kilos.
A SACO _prohibir_ : 2x3 140 kilos;1x3 145 kilos;Un Matxaka me dice "Joder
que bien lo has echo¡¡,mete 150¡¡¡¡; 1x3 150 kilos _violento_ Tito Oxi va
subiendo chicos....._porro_
DOMINADAS 5x6 10 kilos;2x10 Total 50
REMO MANCUERNA __love__ 1x8 53 kilos;3x6 55 kilos
SUPERSERIE
Jalon estrecho 3x8 70 kilos
Bajada de bandera 3x10 30 kilos

POR CROM
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Ahi, me gusta oxido, hay que subir los pesos, ya veras como en no mucho tiempo llegas y superas los 200 kg en peso muerto.Saludos.
 
Oxido dijo:
Empiezo a enfocar mis masacres metiendo mas kilos a los basicos,y hoy
he tenido uno de esos entrenos epicos que te hacen sentirte orgulloso,
lo das todo y terminas en la ducha con la mente en blanco rendido,dolorido
y Matxakado...Lo has dado todo,a muerte,definicion de Matxaka._prohibir_

PESO MUERTO_prohibir_ Calent. 1x15 con 60 kilos y 70 kilos;1x8 100 kilos;
1x6 120 kilos.
A SACO _prohibir_ : 2x3 140 kilos;1x3 145 kilos;Un Matxaka me dice "Joder
que bien lo has echo¡¡,mete 150¡¡¡¡; 1x3 150 kilos _violento_ Tito Oxi va
subiendo chicos....._porro_
DOMINADAS 5x6 10 kilos;2x10 Total 50
REMO MANCUERNA __love__ 1x8 53 kilos;3x6 55 kilos
SUPERSERIE
Jalon estrecho 3x8 70 kilos
Bajada de bandera 3x10 30 kilos

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Eres mi idolo!!! Pedazo mastodonte _iloveu_
 
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