Entrenos De Gring256

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POR FINNNNN ESTOY DE VUELTA JEJEJEJEJEJEJEJ
Bueno, entrene dos dias con jun, y aparte de ser mas feo que el fary comiendo limones, tiene una fuerza brutal el cabron, y esta hecho un animal
Este entreno es el k hicimos el sabado.
Peso muerto:calentamiento con 50 y 100 kg 3 o 4 series de 6
2 de 2 con 125 6 de 2 con 135,140,145,150,155,160 y 1 de 1 con 170 e intente hacer 1 con 180 pero no fui capaz, ahora ya he cogido confianza en este ejercicio, espero pasar de 200 antes de mayo
remo con barra:4 de 3 llegando a 125
jalones:3 de 6 a 4 con no me acuerdo
remo en polea:3 de 6 y 1 descendente con tampoco me acuerdo jejej
curl de martillo: 3 de 10 con 26,29 y 31 o 32
saludos
 
Cabronazo¡¡¡¡¡¡¡ mañana tengo peso muerto y ya me has picado¡¡¡¡_porro_

La ultima vez hice 2x3 con 160 kilos,si me veo fuerte intento hacer
una repe con 170 kilos,para mi seria la hostia¡¡¡¡¡¡__pesas__

Te veo cañero por el foro jajaajajajajaj.:rolleyes:
 
gring256 dijo:
POR FINNNNN ESTOY DE VUELTA JEJEJEJEJEJEJEJ
Bueno, entrene dos dias con jun, y aparte de ser mas feo que el fary comiendo limones, tiene una fuerza brutal el cabron, y esta hecho un animal
Este entreno es el k hicimos el sabado.
Peso muerto:calentamiento con 50 y 100 kg 3 o 4 series de 6
2 de 2 con 125 6 de 2 con 135,140,145,150,155,160 y 1 de 1 con 170 e intente hacer 1 con 180 pero no fui capaz, ahora ya he cogido confianza en este ejercicio, espero pasar de 200 antes de mayo
remo con barra:4 de 3 llegando a 125
jalones:3 de 6 a 4 con no me acuerdo
remo en polea:3 de 6 y 1 descendente con tampoco me acuerdo jejej
curl de martillo: 3 de 10 con 26,29 y 31 o 32
saludos
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A ver sarasa...._cintura_ Te falta el entreno de patorra iberica que nos marcamos el viernes y la enculada tuya con el negro vendedor de dvd´s que conocistes...que eso tambien cuenta como entreno, ademas, te gusto eh viciosillo__quiet__ __cafe__
 
Banned?

Otra vez baneado Gring???? Que ha pasado esta vez??????_comorr_ _comorr_

Joder,hay peña que ha estado matxakando y matxakando meses y a
Gring le banean dos veces seguidas,que ha echo????????

_comorr_ _comorr_ _comorr_ _comorr_ _comorr_ _comorr_ _susto_

Un poquito de porfavor.
 
Oxido dijo:
Otra vez baneado Gring???? Que ha pasado esta vez??????_comorr_ _comorr_

Joder,hay peña que ha estado matxakando y matxakando meses y a
Gring le banean dos veces seguidas,que ha echo????????

_comorr_ _comorr_ _comorr_ _comorr_ _comorr_ _comorr_ _susto_

Un poquito de porfavor.
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Revisa sus últimas intervenciones. La situación era insostenible, él lo estaba buscando y ya había sido baneado unos días como aviso.

Hasta pronto
Carmen
 
Moderator dijo:
Revisa sus últimas intervenciones. La situación era insostenible, él lo estaba buscando y ya había sido baneado unos días como aviso.

Hasta pronto
Carmen
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Revisare......El Baneo sera temporal,imagino que el querra volver,lo supongo
vamos,su diario es de los buenos.

Gero arte
 
Oxido dijo:
Revisare......El Baneo sera temporal,imagino que el querra volver,lo supongo
vamos,su diario es de los buenos.

Gero arte
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La expulsión no es temporal, es permanente. Fue expulsado hace 6 días y volvió ayer y no ha parado aún así. Le he dado un margen de confianza entre ayer y hoy, pero ha seguido hasta desearle una rotura de columna a un miembro. Parece que no quería seguir en el foro.

Hasta pronto
Carmen
 
Moderator dijo:
La expulsión no es temporal, es permanente. Fue expulsado hace 6 días y volvió ayer y no ha parado aún así. Le he dado un margen de confianza entre ayer y hoy, pero ha seguido hasta desearle una rotura de columna a un miembro. Parece que no quería seguir en el foro.

Hasta pronto
Carmen
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jaajajajajajajaja perdon pero me causo mucha gracia dios mio, no eh leido eso de el en fin que tipo jejeje
 
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