Entreno temprano en las mañas ¿Qué como antes?

[Fernando0303]

Hola, saludos a todos.
Mi duda es simple. Me ejercito tres veces al dia a las 6am hasta maximo las 7am. Lo que hago es cardio por intervalos, sprints y ejercicios en barra fija. Hago este ejercicio en una campo deportivo y publico con pista atletica y distintas barras, etc. Por cuestiones de trabajo y tiempo es el unico momento que tengo para ejercitarme. Mi duda es: ¿Qué como antes de entrenar? Y solo puedo despertame 1 hora antes osea a las 5am. Algunos me dijeron no comer nada y ejercitame en ayunas. Eso no me convence mucho especialmente si mi ultima comida es a las 10pm del dia anterior, no se. Ustedes que me recomiendan. ¿Una especie de desayuno simple 1 hora antes? ¿Un batido media hora antes? ¿Qué harian en mi lugar? y especialmente ¿Qué cosas comerian? Ayudenme con esto porfavor. Gracias.

 

[edelweiss1]

Lo que yo haría: un café y, como mucho, un plátano o algo así que no sea nada pesado en el estómago y a entrenar, en cuanto te adaptes no vas a tener ningún problema por entrenar en ayunas

 

[Sergi_87]

Lo que yo tomaba cuando iba a correr por la mañana era un zumo de naranja y un plátano, y al volver desayunaba, algunos días si iba un poco mas tarde añadía una tostada con unas lonchas de pavo.

Y felicidades por tu dedicación, levantarse a las cinco tiene merito, sigue así!

 

[Fernando0303]

Gracias por la respuesta gente. Se aprecia. Una pregunta. ¿Y un batido de protes? Por ser de absorcion mas rapida, tambien seria una buena idea??

 

[edelweiss1]

si asi entrenas mas comodo no tiene por que ir mal, pero falta no hace ninguna, cena bien y vas sobrado