Entreno irregular

[Juanmatron]

Hola! por causas de trabajo casi todos los dias tengo que hacer entreno en gym por las mañana salvo dos dias a la semana que puedo hacer por la tarde, por la tarde si se que despues de hacer los ejercicios me debo tomar algún batido y una buena merienda pero por las mañanas, cual sería un buen suplemento a modo de alimento o batido? Gracias!

 

[jhovas]

yo por las mañanas solo tomo un multivitaminico y con eso rindo de lujo en el gym, hay algunos que toman creatina 5gr antes y 5gr despues de entrenar, pero cada cuerpo es un mundo. Aunque si vas iniciando no recomiendan ir todos los dias al gym, lo mejor es ir 4 veces a la semana, asi dejas descansar a tu cuerpo.