Entrenar gemelos 4 dias a la semana?

[Clark.K]

Hola, lei en un post
que para mejores resultados se entrenara con mayor rango de movimiento, lentamente hacer cada pierna por separado, hacerlo variado al entrenamiento los dias que uno entrena:
Dos sesiones por semana: 8 series cada día
Tres sesiones por semana: 5 series cada día
Cuatro sesiones por semana: 4 series cada día
Cinco sesiones por semana: 3 series de cada día

entonces ya que voy 4 dias a al semana a entrenar podria hacer 4 series cada dia sin ningun efecto negativo?
saludos

 

[Skiathos]

A los gemelos puedes hacerles prácticamente "cualquier cosa". Tienen una capacidad de recuperación increíble y son un grupo bastante difícil de trabajar, en el que cada persona consigue los mejores resultados con un sistema. Prueba con ese y valora.

A eso añado que puede ser una buena idea que incluyas trabajo tanto para soleo como para gastrocnemio, adecuando el rango de trabajo, ya que el tipo de fibras es diferente.

 

[Francesc9]

Lo mejor es tener buena genética en los gemelos, sino, ya puedes hacerles lo que sea que sólo vas a darles algo de "tono" y forma

Enviado desde mi MT11i usando Tapatalk 2