hola soy nuevo en el foro es mi segundo post en el cual espero tener exito con respuestas.
mi duda o comentario es
"entrenar de 3-4 dias" ayudara a creeser el musculo mejor?
lo que pasa es que tengo 10 meses aproximados en el gym entrando 5 dias a la semana "martes a sabado" algunas vecez le añadia domingo pero lunes ees siempre descanso, no tengo un gran incremento soy delgado de pesar 55kg a pesar 60 pues se me hizo bueno, pero ahora leyendo en el foro dicen de 3 a 4? dias
yo entreno asi ..
martes
echo , bicep atebrazo
miercolesierna (toda la pierna) y tricep
jueves:hombro , espalada, trapecio
viernesecho , bicep atebrazo
sabado o domingo:
pierna (toda la pierna) y tricep
o
hombro , espalada, trapecio
entreno 1 hr cada musculo
aproximado 2 hr gym
lo que pense es solo entrenar
de martes a viernes segudio
que opinan??
por que los dias que no voy me siento con un power
ahora descansar 3 o 4 dias :O
mi duda o comentario es
"entrenar de 3-4 dias" ayudara a creeser el musculo mejor?
lo que pasa es que tengo 10 meses aproximados en el gym entrando 5 dias a la semana "martes a sabado" algunas vecez le añadia domingo pero lunes ees siempre descanso, no tengo un gran incremento soy delgado de pesar 55kg a pesar 60 pues se me hizo bueno, pero ahora leyendo en el foro dicen de 3 a 4? dias
yo entreno asi ..
martes
echo , bicep atebrazomiercoles
ierna (toda la pierna) y tricepjueves:hombro , espalada, trapecio
viernes
echo , bicep atebrazosabado o domingo:
pierna (toda la pierna) y tricep
o
hombro , espalada, trapecio
entreno 1 hr cada musculo
aproximado 2 hr gym
lo que pense es solo entrenar
de martes a viernes segudio
que opinan??
por que los dias que no voy me siento con un power
ahora descansar 3 o 4 dias :O
