Buenas!
Soy nuevo en este foro, pero ya llevo unos 3 años de gimnasio encima,
La verdad es que nunca he tomado ningun suplemento mas que L-Carnitina para quemar grasa.
Ultimamente se me esta haciendo dificil seguirle el ritmo al entrenamiento diario en el gimnasio como solia hacerlo, Llego cansado a ese momento, Practico Rugby como deporte, salgo a correr, Estoy Estudiando Licenciatura en Educacion fisica (lo que conlleva aveces a un desgaste fisico) y hago fierros 4 veces por semana, Lo que realmente me interesa es llegar Bien al momento de entrenar fierros,
Ahora la semanita que viene voy a empezar una rutina de fuerza por un mes y medio, Y estaba pensando en tomar Creatina como Suplemento.
Mi pregunta es,
Ademas de la Creatina, que me recomiendan que tome para favorecer la recuperacion muscular? y asi llegar con mas pilas y rendir mejor al momento de entrenar en el gimnasio??
ahi algo mas que deba de tener en cuenta con respecto a las actividades que realizo que me este pasando por alto?
(tengo muy en claro la importancia y el papel que la DIETA y el DESCANSO tienen en este tema)
La toma de creatina ya es segura, pero con que otra suplementacion me recomiendan que la convine para tener un optimo rendimiento?
Tengo 20 años, pero 85 Kg y mido alrededor de 1,82
Desde ya muchisimas gracias!!
Saludos!
Soy nuevo en este foro, pero ya llevo unos 3 años de gimnasio encima,
La verdad es que nunca he tomado ningun suplemento mas que L-Carnitina para quemar grasa.
Ultimamente se me esta haciendo dificil seguirle el ritmo al entrenamiento diario en el gimnasio como solia hacerlo, Llego cansado a ese momento, Practico Rugby como deporte, salgo a correr, Estoy Estudiando Licenciatura en Educacion fisica (lo que conlleva aveces a un desgaste fisico) y hago fierros 4 veces por semana, Lo que realmente me interesa es llegar Bien al momento de entrenar fierros,
Ahora la semanita que viene voy a empezar una rutina de fuerza por un mes y medio, Y estaba pensando en tomar Creatina como Suplemento.
Mi pregunta es,
Ademas de la Creatina, que me recomiendan que tome para favorecer la recuperacion muscular? y asi llegar con mas pilas y rendir mejor al momento de entrenar en el gimnasio??
ahi algo mas que deba de tener en cuenta con respecto a las actividades que realizo que me este pasando por alto?
(tengo muy en claro la importancia y el papel que la DIETA y el DESCANSO tienen en este tema)
La toma de creatina ya es segura, pero con que otra suplementacion me recomiendan que la convine para tener un optimo rendimiento?
Tengo 20 años, pero 85 Kg y mido alrededor de 1,82
Desde ya muchisimas gracias!!
Saludos!
