Entrenamiento pliometrico

[Caminante16]

Bueno chicos me gustaria que me explicaseis en que consiste y tal y como me puedo hacer un planing asi y eso un saludo y gracias

 

[Pureta]

Busca por internet porque no se explica en 2 líneas.
Además hay 200 tipos de ejercicios dependiendo de tus fines.

 

[Caminante16]

es para rugby vi por ahi que era el mejor entreno y lo digo por si alguien sabe sobre el tema jaja un saludo.