Entrenamiento matutino

[Ferrer14]

Hola gente:

ahora que me he decidido a tomarmelo en serio empezare a entrenar por las mañanas. de 7 a 8 i media. las preguntas son:

Primero cardio y luego pesas? o primero pesas y luego cardio?
Que como antes de ir a entrenar? y despues??

Tengo la posibilidad de hacer natacion, esta tarde me dan las rutinas pero algun dia de natacion no iria mal no?

Gracias!!

 

[Dani944]

el cardio, si es para calentar, antes de las pesas, si es para quemar grasa, después.
despues de todo el entrenamiento, tomate un batido o un platano.

 

[Ferrer14]

Si, es para quemar, tendria que perder 20kg + o -

 

[Keniel]

Primero pesas, Despues cardio .. Y sobre el desayuno no se, Yo entreno en ayunas!

 

[Plus Ultra]

Despues de las pesas si
Yo en ayunas no puedo,no porque no pueda por no tener nutrientes en el cuerpo,sino porque no me apetece una mierda recien levantado xD

 

[Ferrer14]

y si entreno en ayunas que como cuando termine? si fuera por mi me comeria un toro con cuernos y todo pero claro...
A las 9 empiezo mi jornada en el curro. Un sandwich de tortilla o algo por el estilo estaria bien?

 

[prodical]

Si lo que quieres es perder grasa sin cargarte el músculo, primero hazte una dieta en condiciones calculando tus requisitos calóricos diarios y restándole de un 10% a un 20% máximo. Lo de entrenar en ayunas no lo haría de momento, aunque no lo descartes en fases posteriores.
Respecto al cardio, yo haría 10 minutos de calentamiento antes de empezar a entrenar y de 20 a 30 minutos al final.

 

[Keniel]

y si entreno en ayunas que como cuando termine? si fuera por mi me comeria un toro con cuernos y todo pero claro...
A las 9 empiezo mi jornada en el curro. Un sandwich de tortilla o algo por el estilo estaria bien?

Venga comete el toro !!! Jajaja .. La comida mas pesada yo la hago Post Entreno