Guerrera Elfa
Hardrahada
Todos los dias matxakes a sako¡¡ Dale dale¡¡¡Luego se ven los resultados_abrazo_
Entrenamiento de Thor
- Iniciador del tema Thor2
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Thor2
Forjador del Acero
H.Simpson
Mooooola!!!!!!
Buenaaaaas...No escribo mucho por tu diario pero lo sigo muy constantemente...
Veo que estas a tope de nuevo, que ultimamente te respeta tu lesión...
Esperemos que siga asi y puedas regalararnos estos entrenos que te curras...
Los progresos han sido cojonudos, buen trabajo!!!!_guerra_ _guerra_ _guerra_
Buen año 2007...THOR...
Veo que estas a tope de nuevo, que ultimamente te respeta tu lesión...
Esperemos que siga asi y puedas regalararnos estos entrenos que te curras...
Los progresos han sido cojonudos, buen trabajo!!!!_guerra_ _guerra_ _guerra_
Buen año 2007...THOR...
Thor2
Forjador del Acero
Me alegra mucho verte en mi diario y me pone contento que lo visites regularmente. Gracias a CROM y a la tecnica mi lesion no me esta molestando y estoy dando mi 100% y a veces mas de mi 100% jejejee. Gracias por tus palabras de aliento, me hacian mucha falta _abrazo_
Thor2
Forjador del Acero
Sabado: Espalda + Biceps
Dominadas:
(supino-cerrado)
7reps
7reps
7reps
7reps
Jalones al pecho:
(prono-amplio)
85kg-8reps
85kg-8reps
85kg-8reps
85kg-8reps
Encogimientos:
120kg-10reps
130kg-8reps
130kg-8reps
140kg-5reps - y aca se me vencio el agarre sino hacia la 6ta, no se que me paso
Curl de Biceps:
50kg-8reps
50kg-8reps
50kg-8reps
50kg-8reps
** Con este epico entreno me despido de esta semana Vikinga, les recuerdo que entrene el Sabado ya que el Lunes estuvo cerrado el gimnasio y tuve que pasar todo un dia adelante la semana. POR ODIIIIN NOS VEMOS EL LUNES CON PECHUGA VIKINGA **
Dominadas:
(supino-cerrado)
7reps
7reps
7reps
7reps
Jalones al pecho:
(prono-amplio)
85kg-8reps
85kg-8reps
85kg-8reps
85kg-8reps
Encogimientos:
120kg-10reps
130kg-8reps
130kg-8reps
140kg-5reps - y aca se me vencio el agarre sino hacia la 6ta, no se que me paso
Curl de Biceps:
50kg-8reps
50kg-8reps
50kg-8reps
50kg-8reps
** Con este epico entreno me despido de esta semana Vikinga, les recuerdo que entrene el Sabado ya que el Lunes estuvo cerrado el gimnasio y tuve que pasar todo un dia adelante la semana. POR ODIIIIN NOS VEMOS EL LUNES CON PECHUGA VIKINGA **
Thor2
Forjador del Acero
Plegaria a Odín
El 2007 me gustaría empezarlo con una plegaria que le hice a Odín, mi padre, a comienzos del 2006.
"Dios de Dioses no te pido salud y dinero solo te pido 1 cosa, FUERZA... FUERZA BRUTA Y PRIMITIVA.
Hazme diferente de los mortales, te habla tu hijo Thor, Dios del Trueno y la Guerra, déjame gobernar estas tierras donde el débil con dinero es el que tiene el poder, concededme la fuerza para cambiar las cosas y volver el mundo a su forma mas primitiva, cuando el mas fuerte era el mandaba y establecía las reglas.
Odín quiero limpiar estas tierra de la escoria del planeta pero para lograrlo necesito que me otorgues brazos tan fuertes que sean capaces de derribar gigantescos muros por completo y piernas que al caminar hagan temblar a la galaxia misma.
No solo mis músculos están mas fuertes que nunca sino también mi espíritu guerrero, te agradezco Odín por haberme escuchado en el 2006, te seguiré rezando todos los años hasta el día que nos encontremos en Valhalla."
El 2007 me gustaría empezarlo con una plegaria que le hice a Odín, mi padre, a comienzos del 2006.
"Dios de Dioses no te pido salud y dinero solo te pido 1 cosa, FUERZA... FUERZA BRUTA Y PRIMITIVA.
Hazme diferente de los mortales, te habla tu hijo Thor, Dios del Trueno y la Guerra, déjame gobernar estas tierras donde el débil con dinero es el que tiene el poder, concededme la fuerza para cambiar las cosas y volver el mundo a su forma mas primitiva, cuando el mas fuerte era el mandaba y establecía las reglas.
Odín quiero limpiar estas tierra de la escoria del planeta pero para lograrlo necesito que me otorgues brazos tan fuertes que sean capaces de derribar gigantescos muros por completo y piernas que al caminar hagan temblar a la galaxia misma.
No solo mis músculos están mas fuertes que nunca sino también mi espíritu guerrero, te agradezco Odín por haberme escuchado en el 2006, te seguiré rezando todos los años hasta el día que nos encontremos en Valhalla."
Thor2
Forjador del Acero
Brindemos por eso amigo!!! _beber_ _beber_ _abrazo_
Guerrera Elfa
Hardrahada
QUE CAÑA TIO¡¡¡ HACES BICEPS CASI CON LO QUE YO PESO__meparto_ __meparto_ QUE BUENO__pesas__ __pesas__ __pesas__
Thor2
Forjador del Acero
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ cuando vengas para Argentina hago CURL GUERRERA ELFA entonces
Guerrera Elfa
Hardrahada
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ eso ta exo¡¡¡ Pero no me caigas eh?
Thor2
Forjador del Acero
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
Thor2
Forjador del Acero
Hail and Kill - Manowar
Brothers I am calling from the valley of the kings
With nothing to atone
A dark march lies ahead, together we will ride
Like thunder from the sky
May your sword stay wet like a young girl in her prime
Hold your hammers high
Blood and death are waiting like a raven in the sky
I was born to die
Hear me while I live
As I look into your eyes
None shall hear a lie
Power and dominion are taken by the will
By divine right hail and kill
Hail, Hail, Hail and Kill
Hail, Hail, Hail and Kill
My father was a wolf
I'm a kinsman of the slain
Sworn to rise again
I will bring salvation, punishment and pain
The hammer of hate is our faith
Power and dominion are taken by the will
By divine right hail and kill
Hail, Hail, Hail and Kill
Hail, Hail, Hail and Kill
Rip their flesh
Burn their hearts
Stab them in the eyes
Rape their women as they cry
Kill their servants
Burn their homes
Till there's no blood left to spill
Hail and Kill
Power and dominion are taken by the will
By divine right hail and kill
Hail, Hail, Hail and Kill
With nothing to atone
A dark march lies ahead, together we will ride
Like thunder from the sky
May your sword stay wet like a young girl in her prime
Hold your hammers high
Blood and death are waiting like a raven in the sky
I was born to die
Hear me while I live
As I look into your eyes
None shall hear a lie
Power and dominion are taken by the will
By divine right hail and kill
Hail, Hail, Hail and Kill
Hail, Hail, Hail and Kill
My father was a wolf
I'm a kinsman of the slain
Sworn to rise again
I will bring salvation, punishment and pain
The hammer of hate is our faith
Power and dominion are taken by the will
By divine right hail and kill
Hail, Hail, Hail and Kill
Hail, Hail, Hail and Kill
Rip their flesh
Burn their hearts
Stab them in the eyes
Rape their women as they cry
Kill their servants
Burn their homes
Till there's no blood left to spill
Hail and Kill
Power and dominion are taken by the will
By divine right hail and kill
Hail, Hail, Hail and Kill
Última edición:
Thor2
Forjador del Acero
Lunes: VIKING BENCH PRESS
Press de banca:
115kg-4reps
115kg-4reps
115kg-4reps
115kg-4reps
115kg-4reps
El peso estuvo perfecto para hacerlas bien limpias y con mucha tecnica, la semana que viene dejo el mismo peso aca y despues vere de subir.
Press Inclinado:
90kg-4reps
90kg-4reps
90kg-4reps
90kg-4reps
90kg-4reps
Aca yo inicialmente tenia pensado hacer con 95kg pero mi sentido comun me dijo que haga con 90kg y se equivoco, me sobro bastante, la semana que viene sera con 95kg para que sera PERFECTO como en Press de Banca, aun asi fue un muy buen trabajo.
Press de banca:
115kg-4reps
115kg-4reps
115kg-4reps
115kg-4reps
115kg-4reps
El peso estuvo perfecto para hacerlas bien limpias y con mucha tecnica, la semana que viene dejo el mismo peso aca y despues vere de subir.
Press Inclinado:
90kg-4reps
90kg-4reps
90kg-4reps
90kg-4reps
90kg-4reps
Aca yo inicialmente tenia pensado hacer con 95kg pero mi sentido comun me dijo que haga con 90kg y se equivoco, me sobro bastante, la semana que viene sera con 95kg para que sera PERFECTO como en Press de Banca, aun asi fue un muy buen trabajo.
DAUS
Herrero del sacrificio
BUENISIMO ARIEL!!!!!!!!GRACIAS POR TODO AMIGO, ESPECIALMENTE POR LA DEDICACION _abrazo_ _iloveu_
unknownskull
New member
Trabajas Basicos A Saco... _genial__
Una Pregunta, Q Ventajas Tienes Al Hacer LAs Mismas Repes Y los Mismos Pesos????
Una Pregunta, Q Ventajas Tienes Al Hacer LAs Mismas Repes Y los Mismos Pesos????
