Entrenamiento de Thor
- Iniciador del tema Thor2
- Start date
Thor2
Forjador del Acero
massi dijo:Bravo pelotudo. Doy fe de lo que cuestan los 70 kilos!!!La proxima semana seguro que sacas el 5x5, no subas mas que me pillas__genial__
Una preguntita? haces el remo alto al menton? entonces metes trapecio,no?
Esos fondos muy ricos tambien. Estas entrenando muy bien. cuidate esa tosss, creo que estas mejor porque por aui al menos ya no llueve __meparto_ Bravo guerrero
No se si la proxima sacare un 5x5 pero hasta no sacarlos no pienso subir el peso
Hago remo al menton para trabajar la zona media del deltoides FIN. Si realmentes quieres hablar sobre este tema te propongo que lo hagamos por msn.
A los fondos puedo ponerle 5kg mas la proxima ya que me sobro un poquito pero igual te puedo asegurar que me costaron bastante
Saludos!!! __wave1_
Tazmatrix
Welcome to my world...
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_Thor dijo:No estoy enfermo, es solo una tos la que tengo y no hubiera podido mas de ninguna manera jajajajja fue realmente a mi 100% este entreno
Oye vaya que es honorable ver la humildad que tiene el dios del trueno, pero animos que estoy seguro que ese 5x5 no se te resistira la proxima vez!!!!!
Saludos amigo __genial__
Syncmaster1
New member
que buen machaque thorrrrrrrrrrrrrrr por odinnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn!
p.d. disculpa la pregunta, cuando te refieres a press de hombros, es sentado? _iloveu_ _iloveu_
p.d. disculpa la pregunta, cuando te refieres a press de hombros, es sentado? _iloveu_ _iloveu_
Syncmaster1
New member
oki, ya decia yo, como sentiste la espalda, todo bien? ya no te ha molestado ultimamente? de nuevo felicidades cabron!!!
Thor2
Forjador del Acero
No me molesto ni me molesta ya que tomo mis precauciones pero ultimamente estoy MUY arriesgado y jugado con mis entrenos, voy a tener que remplantearme bien mis objetivos para no romperme la espalda con un ejercicio que quizas no me iba a ayudar para llegar a mis objetivos... como por ejemplo el Encogimientos de Hombros.
Gracias por las felicitaciones
Gracias por las felicitaciones
Thor2
Forjador del Acero
Bueno... realmente les agradezco a todos por el apoyo y los animos, en serio... valen millones
Ahora... este tipo de entrenamiento que estoy haciendo no pense que iba a ser TAN duro, mi cuerpo esta experimentando microlesiones y macrolesiones.
1)Mi "hernia" esta quejandose mucho y voy a tener que tomar cartas en el asunto, como por ejemplo este sabado no cargar mucho la prensa. No es alarmante pero es lo que mas trato de cuidar, asi que si ven que bajo los pesos esta semana en algunos ejercicios es para cuidarme la espalda por esta semana para ver como evoluciona.
2)Mis antebrazos otra vez estan muy doloridos asi que empezare a ponerme hielo otra vez y antiflamatorios de forma local... y si.. tambien voy a empezar a fortalecerlos con trabajos de antebrazo y agarre
3)Tengo dolores en la espalda alta que son mas que nada microlesiones, no es nada alarmante tampoco pero es para tener en cuenta
4)Tambien tengo dolor general en todo el cuerpo y un estado de destruccion total
Voy a seguir entrenando a este nivel hasta fin de agosto y ahi lo cambiare seguramente ya que no creo que mi cuerpo aguante mucho mas asi
A todo esto hay que sumarle que no estoy 100% bien de salud ya que sali de una gripe fuerte y todavia sigo con tos y un pocos de mocos.
Bueno... basicamente es una especie de REPORTE para que entiendan y no anden preguntando "¿porque bajaste de peso?" y cosas asi. Igual todo esto tambien me sirve a mi asi en un futuro veo esto y se que es lo que me estaba pasando en este momento de mi vida jejejejeje
Saludos __wave1_
Voy a seguir entrenando a este nivel hasta fin de agosto y ahi lo cambiare seguramente ya que no creo que mi cuerpo aguante mucho mas asi
Ahora... este tipo de entrenamiento que estoy haciendo no pense que iba a ser TAN duro, mi cuerpo esta experimentando microlesiones y macrolesiones.
1)Mi "hernia" esta quejandose mucho y voy a tener que tomar cartas en el asunto, como por ejemplo este sabado no cargar mucho la prensa. No es alarmante pero es lo que mas trato de cuidar, asi que si ven que bajo los pesos esta semana en algunos ejercicios es para cuidarme la espalda por esta semana para ver como evoluciona.
2)Mis antebrazos otra vez estan muy doloridos asi que empezare a ponerme hielo otra vez y antiflamatorios de forma local... y si.. tambien voy a empezar a fortalecerlos con trabajos de antebrazo y agarre
3)Tengo dolores en la espalda alta que son mas que nada microlesiones, no es nada alarmante tampoco pero es para tener en cuenta
4)Tambien tengo dolor general en todo el cuerpo y un estado de destruccion total
Voy a seguir entrenando a este nivel hasta fin de agosto y ahi lo cambiare seguramente ya que no creo que mi cuerpo aguante mucho mas asi
A todo esto hay que sumarle que no estoy 100% bien de salud ya que sali de una gripe fuerte y todavia sigo con tos y un pocos de mocos.
Bueno... basicamente es una especie de REPORTE para que entiendan y no anden preguntando "¿porque bajaste de peso?" y cosas asi. Igual todo esto tambien me sirve a mi asi en un futuro veo esto y se que es lo que me estaba pasando en este momento de mi vida jejejejeje
Saludos __wave1_
Voy a seguir entrenando a este nivel hasta fin de agosto y ahi lo cambiare seguramente ya que no creo que mi cuerpo aguante mucho mas asi
mandrakito
Ser Constante..!!!!
Compadre comase una semillas del ermitaño....y asi estara fresquito...__meparto_Thor dijo:Bueno... realmente les agradezco a todos por el apoyo y los animos, en serio... valen millones
Ahora... este tipo de entrenamiento que estoy haciendo no pense que iba a ser TAN duro, mi cuerpo esta experimentando microlesiones y macrolesiones.
1)Mi "hernia" esta quejandose mucho y voy a tener que tomar cartas en el asunto, como por ejemplo este sabado no cargar mucho la prensa. No es alarmante pero es lo que mas trato de cuidar, asi que si ven que bajo los pesos esta semana en algunos ejercicios es para cuidarme la espalda por esta semana para ver como evoluciona.
2)Mis antebrazos otra vez estan muy doloridos asi que empezare a ponerme hielo otra vez y antiflamatorios de forma local... y si.. tambien voy a empezar a fortalecerlos con trabajos de antebrazo y agarre
3)Tengo dolores en la espalda alta que son mas que nada microlesiones, no es nada alarmante tampoco pero es para tener en cuenta
4)Tambien tengo dolor general en todo el cuerpo y un estado de destruccion total
Voy a seguir entrenando a este nivel hasta fin de agosto y ahi lo cambiare seguramente ya que no creo que mi cuerpo aguante mucho mas asi
A todo esto hay que sumarle que no estoy 100% bien de salud ya que sali de una gripe fuerte y todavia sigo con tos y un pocos de mocos.
Bueno... basicamente es una especie de REPORTE para que entiendan y no anden preguntando "¿porque bajaste de peso?" y cosas asi. Igual todo esto tambien me sirve a mi asi en un futuro veo esto y se que es lo que me estaba pasando en este momento de mi vida jejejejeje
Saludos __wave1_
Voy a seguir entrenando a este nivel hasta fin de agosto y ahi lo cambiare seguramente ya que no creo que mi cuerpo aguante mucho mas asi
DAUS
Herrero del sacrificio
Thor dijo:
SUBLIME THOR...MAGNIFICO...tuviste la valentia de un guerrero y ademas no bajaste el peso hasta el final...Una lucha muy dura has llevado a cabo y lo mejor, saliste triunfador __genial__
Vaya que si me sorprendes, porque a pesar de todos los problemas fisicos que has tenido a lo largo del tiempo, nunca has bajado la cabeza y has mantenido un espiritu machaca increible. Te admiro Thor _abrazo_
No grabaste el sonido de los hierros crujiendo mientras entrenabas???
Thor2
Forjador del Acero
DAUS dijo:
Al igual que vos Diego... vos tambien saliste adelante despues del accidente, aunque no lo creas fuiste una gran motivacion y ejemplo en mi VIDA
_abrazo_ Aunque nadie me lo crea voy a confesar que en la ultima serie del Press de Hombroso grite bien fuerte ODIIIIIIIIIIIIIIIIN y despues grite como un Vikingo y ahi saque la barra, no habia mucha gente en el gimnasio pero la verdad que ni me fije si alguien me miro mal jajajajajaja
Thor2
Forjador del Acero
rahulk dijo:
Mis entrenos van DE PUTA MADRE, ya dominando los 100kg en Press de Banca y ahora estoy en el camino para dominar los 70kg en Press Militar (press de hombros)
Estoy ganando fuerza a lo loco... estoy muy contento con mis entrenos y me estoy preparando para hacerte sombra cuando vuelvas
_guerra_ __pesas__
Thor2
Forjador del Acero
El dolor de ciatica no es por el resfriado jajajaja
No voy a sacar ejercicios, voy a hacer con menos peso y agregar ejercicios, como por ejemplo:
Prensa 45° con menos peso y sumo extenciones de piernas.
Encogimientos de hombros con menos peso y sumo **sorpresita**
y quizas a otros tambien... ire viendo los mismos dias que me toca entrenar y como me siento tambien.
No voy a sacar ejercicios, voy a hacer con menos peso y agregar ejercicios, como por ejemplo:
Prensa 45° con menos peso y sumo extenciones de piernas.
Encogimientos de hombros con menos peso y sumo **sorpresita
**y quizas a otros tambien... ire viendo los mismos dias que me toca entrenar y como me siento tambien.