entrenamiento bien hecho
- Iniciador del tema yusel
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HuYzZ
Dyonisos
No, y no.
Un entrenamiento está bien hecho si vas progresando en cargas a lo largo del tiempo y si consigues aumentar progresivamente el volumen y la intensidad.
Mira el típico ejemplo, hazte 40 series de cruces en poleas para pecho a 20 repeticiones. ¿Vas a congestionar? Un huevo, pero el entreno es una mierda. Lo mismo con las agujetas.
Un saludo.
Un entrenamiento está bien hecho si vas progresando en cargas a lo largo del tiempo y si consigues aumentar progresivamente el volumen y la intensidad.
Mira el típico ejemplo, hazte 40 series de cruces en poleas para pecho a 20 repeticiones. ¿Vas a congestionar? Un huevo, pero el entreno es una mierda. Lo mismo con las agujetas.
Un saludo.
yusel
New member
Ok, comprendido. Otra pregunta.
Yo entreno :
Lunes: dorsal y triceps
Miércoles: hombro y pierna
Viernes: pecho y biceps
Cambio la rutina cada semana, ¿ es mejor asi, o mantener la rutina al menos unos meses seguidos?
Lo hago para ir " sorprendiendo " al músculo desde distintos angulos.
Gracias.
Yo entreno :
Lunes: dorsal y triceps
Miércoles: hombro y pierna
Viernes: pecho y biceps
Cambio la rutina cada semana, ¿ es mejor asi, o mantener la rutina al menos unos meses seguidos?
Lo hago para ir " sorprendiendo " al músculo desde distintos angulos.
Gracias.
agomez
Well-known member
Gimnasia, ejercicio físico, vale desde básket o yoga o ballet clásico o natación, así que lejos de mi intencion descalificar o ironizar, simplemente decir como es de la forma correcta.
La forma correcta si lo que se busca es fuerza y desarrollo físico es cada básico al menos dos veces por semana, y con um esquema de progresión en el que cada vez se usen más kilos,
En lugar de confundir al cuerpo, se le debe marcar claramente para donde debe ir.
La forma correcta si lo que se busca es fuerza y desarrollo físico es cada básico al menos dos veces por semana, y con um esquema de progresión en el que cada vez se usen más kilos,
En lugar de confundir al cuerpo, se le debe marcar claramente para donde debe ir.