Entrenamientio de fuerza duda

[benibg]

Hola buenas tengo entendido que para entrenar fuerza es 4 x 15 llegando a 15 siempre que puedas subiendo peso
sino pues 12 10 u 8 como minimo alguien que me guie por favor

 

[UchijaSaske]

Generalmente para fuerza se suelen emplear rangos bajos, los rangos altos se centran más en resistencia y el rango medio algo más en hipertrofia.