supernova0
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Explico rapido para no aburrir, mi peso de toda mi vida fue 52-53 kg, hasta que comi como un hombre, y el GYM si me hizo efecto, ahi subi a 69, y luego de unos años me mantuve en 65 kg.
Hace unos 3 meses que estoy con dolor fuerte en la cintura, todos los años, me pasaba que me agarraba dolor pero me duraba 3 o 4 dias. Esta vez no fueron 3 o 4 dias, van 3 meses, asi que me anote en kinesiologia, y no funciono, luego me mandaron a una osteopata, y me dijo que con 3 sesiones seria suficiente, y que despues de esta sesion, todo dolor bajaria, eso tampoco paso. Ella me mando a hacer un espinograma, me lo hice ayer, y el 20 me ve ella los estudios, tambien sesion, y el 21 me lo ve el traumatologo.
La cuestion es que el dolor no se va, y no tengo los estudios, como bien amante del gym que soy, seguia yendo al gym, pero no hacia sentadilla, hacia maquinas, un poco de todo, pero nada de sentadilla.
Ahora bien, todos los especialistas me dicen que si no hago elongacion, no me curo, tengo que admitir, que en mas de 12 años de ir al gym, nunca entreno con elongacion, jamas, solo caliento en bici o eliptico antes de entrenar, pero no elongacion, ellos me dicen, que tengo que hacerlo ahora si o si. Y como el dolor no se va, ahora si me lo tome enserio, empece en casa de forma rutinaria a hacer los ejercicios de kinesiologia.
Pero ahora viene lo peor, me han prohibido ahora ir al gym, que hasta que no tenga el espinograma no vaya, antes me habian dicho que fuese, pero levantara poco peso, y no hiciera sentadilla, hice caso en no hacer sentadilla, pero no en los pesos.
Bien, ahora viene mi miedo, que hago para no perder mis 65 kg? Que quizas ya ande en 64.. Hasta 2 semanas no ven mis estudios los especialsitas, y no se cuando vuelvo al gym, todo mi esfuerzo de una vida para no ser un palo, se pueden derrumbar.
Tengo que comer mas ahora? Aviso que no me importa si engordo en grasa, solo me interesa tener mas peso, obviamente no quiero ser un fofo, pero apunto siempre a ganar masa de manera total, sea musculo o no. Mas tirando a fisicos de hombres grandotes. En fin, que puedo hacer para mantener mi masa muscular, y peso? Viene el verano, y no quiero que mis piernas se achiquen, para peor, se me suele concentrar el peso en el abdomen, y no tanto en otras regiones, puede ser algo en la cola, pero las piernas temo un poco.
Deberia aumentar mi ingesta para que el deficit de musculatura no haga la diferencia al aumentar mas peso comiendo? Si consumo proteinas se mantiene mi musculo? (soy vegetariano ademas) pero hoy en dia eso ya no es problema.
todo esto seria hasta tener el espinograma, y los dolores un poco tambien van a determinar mi entrenamiento.
como ando en espiritualidad, estoy pensando en yoga tambien..
Hace unos 3 meses que estoy con dolor fuerte en la cintura, todos los años, me pasaba que me agarraba dolor pero me duraba 3 o 4 dias. Esta vez no fueron 3 o 4 dias, van 3 meses, asi que me anote en kinesiologia, y no funciono, luego me mandaron a una osteopata, y me dijo que con 3 sesiones seria suficiente, y que despues de esta sesion, todo dolor bajaria, eso tampoco paso. Ella me mando a hacer un espinograma, me lo hice ayer, y el 20 me ve ella los estudios, tambien sesion, y el 21 me lo ve el traumatologo.
La cuestion es que el dolor no se va, y no tengo los estudios, como bien amante del gym que soy, seguia yendo al gym, pero no hacia sentadilla, hacia maquinas, un poco de todo, pero nada de sentadilla.
Ahora bien, todos los especialistas me dicen que si no hago elongacion, no me curo, tengo que admitir, que en mas de 12 años de ir al gym, nunca entreno con elongacion, jamas, solo caliento en bici o eliptico antes de entrenar, pero no elongacion, ellos me dicen, que tengo que hacerlo ahora si o si. Y como el dolor no se va, ahora si me lo tome enserio, empece en casa de forma rutinaria a hacer los ejercicios de kinesiologia.
Pero ahora viene lo peor, me han prohibido ahora ir al gym, que hasta que no tenga el espinograma no vaya, antes me habian dicho que fuese, pero levantara poco peso, y no hiciera sentadilla, hice caso en no hacer sentadilla, pero no en los pesos.
Bien, ahora viene mi miedo, que hago para no perder mis 65 kg? Que quizas ya ande en 64.. Hasta 2 semanas no ven mis estudios los especialsitas, y no se cuando vuelvo al gym, todo mi esfuerzo de una vida para no ser un palo, se pueden derrumbar.
Tengo que comer mas ahora? Aviso que no me importa si engordo en grasa, solo me interesa tener mas peso, obviamente no quiero ser un fofo, pero apunto siempre a ganar masa de manera total, sea musculo o no. Mas tirando a fisicos de hombres grandotes. En fin, que puedo hacer para mantener mi masa muscular, y peso? Viene el verano, y no quiero que mis piernas se achiquen, para peor, se me suele concentrar el peso en el abdomen, y no tanto en otras regiones, puede ser algo en la cola, pero las piernas temo un poco.
Deberia aumentar mi ingesta para que el deficit de musculatura no haga la diferencia al aumentar mas peso comiendo? Si consumo proteinas se mantiene mi musculo? (soy vegetariano ademas) pero hoy en dia eso ya no es problema.
todo esto seria hasta tener el espinograma, y los dolores un poco tambien van a determinar mi entrenamiento.
como ando en espiritualidad, estoy pensando en yoga tambien..
