Hola, necesito saber que ejercicios hacer para ensanchar piernas y gluteos, asi como tambien que dieta conviene para esto sin agregar grasas.
Creo que el ejercicio mas importante son las sentadillas, pero me gustaria saber que otros son importantes para ensanchar piernas ya que despues de varios años de no entrenar mis piernas quedaron muy delgadas asi tambien como los gluteos.
Gracias!
Creo que el ejercicio mas importante son las sentadillas, pero me gustaria saber que otros son importantes para ensanchar piernas ya que despues de varios años de no entrenar mis piernas quedaron muy delgadas asi tambien como los gluteos.
Gracias!