Eskiliborcios
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Hola, buenas.
Según leí en un articulo sobre rutina fullbody de 3 dias, por cada grupo muscular es recomendable hacer solo 1 ejercicio y 3 series maximo con una carga intensa(tambien decia que podia ser opcional para fuerza, volumen o definicion)
El tema es que si solo puedo hacer un eercicio con estas series por grupo muscular, no puedo enfatizar mas en las piernas que en el resto del cuerpo para que crezcan a mayor velocidad que el resto de cuerpo?
Porque si hago sentadillas con carga un dia ya no puedo hacer otro ejercicio de piernas segun esto.
Otra cosa. si en vez de hacer 3 dias por semana decido hacer 2 supongo que en vez de 3 series poro grupo muscular podria hacer 6 pudiendo dividirlas en 2 eercicios diferentes ejejmplo en biceps, curl martillo 3 series y curl de biceps normal otros 3, no?
Disculpad, en esto de las rutinas soy un ignorante.
Según leí en un articulo sobre rutina fullbody de 3 dias, por cada grupo muscular es recomendable hacer solo 1 ejercicio y 3 series maximo con una carga intensa(tambien decia que podia ser opcional para fuerza, volumen o definicion)
El tema es que si solo puedo hacer un eercicio con estas series por grupo muscular, no puedo enfatizar mas en las piernas que en el resto del cuerpo para que crezcan a mayor velocidad que el resto de cuerpo?
Porque si hago sentadillas con carga un dia ya no puedo hacer otro ejercicio de piernas segun esto.
Otra cosa. si en vez de hacer 3 dias por semana decido hacer 2 supongo que en vez de 3 series poro grupo muscular podria hacer 6 pudiendo dividirlas en 2 eercicios diferentes ejejmplo en biceps, curl martillo 3 series y curl de biceps normal otros 3, no?
Disculpad, en esto de las rutinas soy un ignorante.