charly denison
New member
hola amigos
miren les platikare de mi
tengo 19 años yevo 2 años entrenando y hace 7 meses empeze a yevar una dieta con suplementos y obtuve el cuerpo que keria
ahora solo lo mantengo siempre dormia las 8 horas y hasta mas
que es lo necesario en el crecimiento de musculo
y siempre me duermo a las 12 o 11 de la noche eso jeje
pero el 18 de agosto entrare a trabajar y me tendre que despertar a las 6 de la mañana
mi pregunta es en que me afecta dormir solo 6 o 7 horas y sigo haciendo ejercicio y yevo la dieta y suplmenetos pero solo para mantenerme
tendria mal efecto eso de no dormir las 8 hrs
disminuire mi masa muscular si no las duermo
o que pasa?
en cuanto a la comida como cada 3 hrs y comida muy sana
mucha fruta pechuga de pollo atun papa arroz etc
jeje
solo me preocupa eso de solo dormir entre 6 y 7 hrs diarias
que alguien me explikee jeje necesito de su ayuda
miren les platikare de mi
tengo 19 años yevo 2 años entrenando y hace 7 meses empeze a yevar una dieta con suplementos y obtuve el cuerpo que keria
ahora solo lo mantengo siempre dormia las 8 horas y hasta mas
que es lo necesario en el crecimiento de musculo
y siempre me duermo a las 12 o 11 de la noche eso jeje
pero el 18 de agosto entrare a trabajar y me tendre que despertar a las 6 de la mañana
mi pregunta es en que me afecta dormir solo 6 o 7 horas y sigo haciendo ejercicio y yevo la dieta y suplmenetos pero solo para mantenerme
tendria mal efecto eso de no dormir las 8 hrs
disminuire mi masa muscular si no las duermo
o que pasa?
en cuanto a la comida como cada 3 hrs y comida muy sana
mucha fruta pechuga de pollo atun papa arroz etc
jeje
solo me preocupa eso de solo dormir entre 6 y 7 hrs diarias
que alguien me explikee jeje necesito de su ayuda