¡¡Buenas a todos!!
Llevo desde octubre en fase volumen, con una rutina torso-pierna de fuerza-hipertrofia. Tengo pensado mantenerme en volumen hasta finales de enero y me gustaría darle un empujón a los brazos, a través de una rutina de hipertrofia pura antes de comenzar con una full-body de fuerza.
¿Qué os parece esta distribuición para el mes de enero?
LUNES- PECHO/TRÍCEPS
MARTES- PIERNAS
MIÉRCOLES- DESCANSO
JUEVES- ESPALDA/BÍCEPS
VIERNES- PIERNAS
SÁBADO- HOMBROS/BÍCEPS/TRÍCEPS
DOMINGO- DESCANSO
Llevo desde octubre en fase volumen, con una rutina torso-pierna de fuerza-hipertrofia. Tengo pensado mantenerme en volumen hasta finales de enero y me gustaría darle un empujón a los brazos, a través de una rutina de hipertrofia pura antes de comenzar con una full-body de fuerza.
¿Qué os parece esta distribuición para el mes de enero?
LUNES- PECHO/TRÍCEPS
MARTES- PIERNAS
MIÉRCOLES- DESCANSO
JUEVES- ESPALDA/BÍCEPS
VIERNES- PIERNAS
SÁBADO- HOMBROS/BÍCEPS/TRÍCEPS
DOMINGO- DESCANSO
