Empiezo el Gym, dudas y consejos.

[eorl]

Buenas, empiezo el lunes que viene con el gym y la verdad tengo algunas dudas. Empiezo poniendo datos:

Edad: 20 años
Altura: 1,79 cm
Peso: 71 kg (he adelgazado 14 kilos en los últimos meses por si influye en algo)
Estado de forma: Muy penoso

Rutina: A ver si me recomendais algo, me gustaría empezar con algo que haga más énfasis en la fuerza porque estoy flojísimo. En otro foro me han recomendado esta:

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Lo que veo es que las dominadas y los fondos de paralelas no creo que los pueda hacer ahora mismo, ¿Que ejercicios creeis que podrían sustituirlos?
Otra cosa que no se es el tiempo que tengo que dejar de descanso entre series.
Los dias que no entrene pienso hacer natación.

En cuanto a la dieta no se si tengo que cliclar carbos teniendo en cuenta que los dias que no entreno, nado. Otra cosa que no se es que se supone que tengo que comer y cuanto en las comidas pre/postentreno.

Gracias de antemano

 

[Lalokyo]

Como todo si eres un novato tienes que empezar desde abajo o sea poco peso para adaptar a los músculos y evitar sobre entrenamiento y una lesión muscular si vas a ir al gimnasio que mejor asesoramiento que el que te entrene y sobre todo estas joven, puedes comer de todo pero eso si empieza poniendo Buenos cimientos o sea que alcanzar tu meta es un largo plazo y no a corto dependiendo de tu genética para que no te desesperes ya que no a todos nos da el mismo resultado un ejercicio que a otro, no te des por vencido, porque este deporte es de mucha constancia no de un año y despues ya no VOY,.
SALUDOS Y SUERTE

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