hola muy buenas a todos los foreros/as aprobecho apra presentarme mi nombre es dany soy un chico de 21 años complexion normal/delgado.
bueno hos cuento un poco, estoy completamente mareado porque nose por donde empezar.
primero mi alimentacion; yo eh comido siempre muy mal, poco, a la hora que me pillara y sin variar mucho los alimentos, completamente un desastre.
ejercicio: nunca hice mucho deporte de ningun tipo, siempre era demaciado grande la peresa del dia siguiente como para ser consistente o mejorar.
el gym, no me gusta mucho ir al gym peroque sinceramente los cuerpasos que hay alli hacen sentirse mal a los demas que no lo tienen.
tengo una barra larga en casa como con unos 40 kilos en pesas, mas 2 mancuernas y una barra pero ya digo que muy poco e echo en todos los años que las tengo.
yo tengo pectus carinatus que significa que tengo los huesos de debajo de los pectorales que no estan planos y ahce poco intente operarme pero me dijero que no podrian.
claro esto me sento mal porque siempre quise tener un curpo mas "normal" o mas bonito y a partir de que el cirujano me dijera eso decidi cambiar, y estoy completamente decididi a empezar comprometerme a fondo y no abandonar hasta tener un cuerpo musculoso o bonito, pero necesito ayuda, existe demaciada informacion, la gente se contradice, nunca dicen por donde empesar.
ya deje de fumar hierva hace 1 mes, y tabaco 1 semana, lo que quiero decir es que no quiero seguir la dieta de alguien que esta "cuadrado" porque ni me acerco a estar asi.
quiero saber como harian ustedes para pasar de estar en una forma como la mia a estar SANO y conseguir un gran cuerpo, se que es a la alrga y que me costara mucho, pero estoy decidido a hacerlo, solo necesito una mano que me señale el camino.
muchas gracias a todos por dedicar tiempo a leerme y sobretodo a responder.
un abrazo cuidense dany.
bueno hos cuento un poco, estoy completamente mareado porque nose por donde empezar.
primero mi alimentacion; yo eh comido siempre muy mal, poco, a la hora que me pillara y sin variar mucho los alimentos, completamente un desastre.
ejercicio: nunca hice mucho deporte de ningun tipo, siempre era demaciado grande la peresa del dia siguiente como para ser consistente o mejorar.
el gym, no me gusta mucho ir al gym peroque sinceramente los cuerpasos que hay alli hacen sentirse mal a los demas que no lo tienen.
tengo una barra larga en casa como con unos 40 kilos en pesas, mas 2 mancuernas y una barra pero ya digo que muy poco e echo en todos los años que las tengo.
yo tengo pectus carinatus que significa que tengo los huesos de debajo de los pectorales que no estan planos y ahce poco intente operarme pero me dijero que no podrian.
claro esto me sento mal porque siempre quise tener un curpo mas "normal" o mas bonito y a partir de que el cirujano me dijera eso decidi cambiar, y estoy completamente decididi a empezar comprometerme a fondo y no abandonar hasta tener un cuerpo musculoso o bonito, pero necesito ayuda, existe demaciada informacion, la gente se contradice, nunca dicen por donde empesar.
ya deje de fumar hierva hace 1 mes, y tabaco 1 semana, lo que quiero decir es que no quiero seguir la dieta de alguien que esta "cuadrado" porque ni me acerco a estar asi.
quiero saber como harian ustedes para pasar de estar en una forma como la mia a estar SANO y conseguir un gran cuerpo, se que es a la alrga y que me costara mucho, pero estoy decidido a hacerlo, solo necesito una mano que me señale el camino.
muchas gracias a todos por dedicar tiempo a leerme y sobretodo a responder.
un abrazo cuidense dany.