Empezando en el gimnasio

A

Aitor1994

New member
bueno resulta que me he apuntado al gimnasio y tengo unas dudas, porque no me han dado tabla de ejercicios ni nada...
Empiezo con 30minutos cardiovascular y al dia siguiente trabajo los musculos biceps hombros etc..
Con estos ejercicios puedo llegar a quemar grasa y ponerme fuerte? que es lo que quiero claro...
Gracias^^
 
La grasa la quemas haciendo aeríbico (bicicleta, cinta, etc) con las pesas o maquinas cosigues musculo para que nos entendamos. Es muy muy dificil quemar grasa y subir musculo a la vez, priemro se suele hacer volumen y luego definicion, buscate una buena dieta que se ajuste a tus necesidades y mandale caña al volumen!
 
solo con esos ejercicios no,
pero acompañados de ejercicio aeróbico más una buena alimentación dado que estás empezando sí.
 
Te recomiendo que hagas el cardio después de la pesas.
Esto para gastar el glucógeno en las pesas y no el cardio
 
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