Bueno, antes que nada me presento, me llamo lucas, tengo 17 años, mido 1,72 aprox y peso 65 kilos.
Empece a ir al gimnasio hace 1 mes, y quisiera que me informaran un poco sobre esto, se que me van a decir el boton buscar no muerde, pido disculpas de antemano, pero queria que me dijeran algo mas especifico de acuerdo a mi cuerpo.
Voy de lunes a viernes maso o menos 2 horas por dia, empezando con 30 minutos en cinta.
Desayuno a eso de las 9-10 un vaso de leche con avena, voy al gimnasio a eso de las 12:30 cuando vuelvo (2-3 pm), almuerzo pastas o carne, o pollo.
A eso de las 5 meriendo una fruta, o algun yogurt con cereales.
Y a la noche, vuelvo de estudiar a las 10 pm, ceno algo liviano para no dormir tan pesado..
A mi lo que no me gusta, es el cuerpo cuadrado, grandote.. me gustaria tener el cuerpo mas en V, buenos biceps, pectorales y todo, pero la panza que sea finita, nose si me entienden..
Si se copan, seria bueno que me pongan una rutina, repeticiones y todo lo que tengo que hacer.
Y por ultimo, estoy comiendo bien? que mas tengo que comer?
Desde ya, muchas gracias, y espero ansioso sus respuestas _coti_
EDIT: algo asi no estaria nada mal
ttp://imageshack.us/photo/my-images/854/abdominales20perfectos2.jpg/
Empece a ir al gimnasio hace 1 mes, y quisiera que me informaran un poco sobre esto, se que me van a decir el boton buscar no muerde, pido disculpas de antemano, pero queria que me dijeran algo mas especifico de acuerdo a mi cuerpo.
Voy de lunes a viernes maso o menos 2 horas por dia, empezando con 30 minutos en cinta.
Desayuno a eso de las 9-10 un vaso de leche con avena, voy al gimnasio a eso de las 12:30 cuando vuelvo (2-3 pm), almuerzo pastas o carne, o pollo.
A eso de las 5 meriendo una fruta, o algun yogurt con cereales.
Y a la noche, vuelvo de estudiar a las 10 pm, ceno algo liviano para no dormir tan pesado..
A mi lo que no me gusta, es el cuerpo cuadrado, grandote.. me gustaria tener el cuerpo mas en V, buenos biceps, pectorales y todo, pero la panza que sea finita, nose si me entienden..
Si se copan, seria bueno que me pongan una rutina, repeticiones y todo lo que tengo que hacer.
Y por ultimo, estoy comiendo bien? que mas tengo que comer?
Desde ya, muchas gracias, y espero ansioso sus respuestas _coti_
EDIT: algo asi no estaria nada mal
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