Bdk_
Alea Iacta Est
En este hilo sólo hay frikis y pajilleros. Carbofóbicos!
Lo más sensato que leo por aquí desde hace mucho tiempo...
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En este hilo sólo hay frikis y pajilleros. Carbofóbicos!
Hola a tod@s!! Hace bastante que no me paso por este hilo, desde hace unas 600 páginas más o menos En el 2010 me puse a definir con este tipo de dieta, y el tiempo que la seguí me fue bastante bien, aunque me lo tuve que dejar. Ahora he empezado (ayer) de nuevo la fase de adaptación, todavía no he calculado los porcentajes pero he eliminado los hidratos casi por completo. El motivo de no haber hecho los cálculos es que los primeros 3-4 días se me hacen durillos y prefiero comer lo que me apetezca en ese momento, hasta que me acostumbre (la otra vez al 4º día ya estaba bastante cómodo). Mañana ya me organizaré la dieta, y en principio no será IF, aunque no se descarta para un poco más adelante, dependiendo de los resultados. Decir que estoy un poco pasado de grasa, y la primera carga la haré dentro de 3 semanas (tengo una boda), pero leí en el foro, por la página ciento y pico, que si andabas muy pasado era mejor no hacer cargas hasta reducir el porcentaje graso, así que veré cómo ando dentro de 3 semanas para organizarme en el tema de cargas.
Saludos!
Un saludo viejo anabólico! Veo que se refuerza mi teoría de que una vez hecha esta dieta a la larga se vuelve sí o sí a repetir... jajajaj
Que tengas suerte con la adaptación y esos primeros días de mierda!
Saludos anabólico fiel!!! La verdad es que esa dieta me sorprendió, y más teniendo en cuenta que en aquella época estaba tomando un medicamento contra la ansiedad (mirtazapina) con el que me resultaba imposible perder peso (a mí y a cualquiera, todas las opiniones que hay por Internet coinciden en que se coge peso sí o sí), y con esta dieta conseguí perderlo, jajaja! Este año que he podido entrenar a gusto, sin oposiciones de por medio (no hay convocatoria de Mossos d'Esquadra), me puedo plantear una definición bien hecha, con una dieta seria, y creo que la mejor es esta.
Los primeros día están siendo de mierda, más que comer estoy picoteando cuando tengo hambre, y sin organización, como lo que me apetece (cortezas de cerdo, aguacates, fiambre...), y espero que no me pase mucha factura en el entrene de hoy, aunque voy a meterme en Dietasan y hacer las cosas bien hechas.
Saludos!!
Retaillades, retaillades everywhere!!!
alguien que la haya hecho o que conozca a alguien que la haya hecho o lo que sea , cuando creen que se podria bajar con esta dieta el %graso por mes?
aa esoo me referia si obvio que depende de muchos factores, como el nivel de actividad, metabolismo, etc, pero a lo que iba era a cuanto se recomendaba o era lo ideal gracias cheYo estoy haciendo, conozco a muchos que la hacen, la mayor gente que postea aqui la hace.
El cuando podrias bajar de grasa, pues es cuandon tengas un deficit calorico, no hay mas.
Si en vez de cuando, te referias a cuanto pues eso debende de cada individuo, se recomienda de 4 a 6-7 lbs por mes de grasa pero no es lo mismo alguien que tiene 6 kilos de mas a alguien con 25 30 kilos.
Habla con Chemi que a bajado tanto que su % ya es negativo. XD
Jajajaja. Ese es Lula, yo ahora voy pa'trás, bajo calorías y subo peso. He acostumbrado tanto a mi cuerpo a prescindir del alcohol, que 2 fines de semana seguidos saliendo me han jodido la dieta y el metabolismo.
Jajajaja. Ese es Lula, yo ahora voy pa'trás, bajo calorías y subo peso. He acostumbrado tanto a mi cuerpo a prescindir del alcohol, que 2 fines de semana seguidos saliendo me han jodido la dieta y el metabolismo.
Y por eso yo bebo cada viernes y sábado siempre... xDDDDDDDDDD (true story)
No lo dejes nunca, que luego vienen los problemas. De haberlo sabido...