Empezando con la "Dieta anabólica"
- Iniciador del tema Bdk_
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ok pove ya se q debo probar y probar hasta q encuentre una q me vaya bien. pero queria tenr personas q me ayudaran un poquito ya q estoi algo estancado y inseguro con la dieta actual. solo pediria q me dijeran si sigo asi una semana mas o q deberia cambiar y probar para esta semana esto es lo q hago en resumen (total 100gr HC maximo) repartidos asi
15% HC
50% grasas
35% proteinas
no se esta semana pensaba metr algo mas de Kcal abr q tal me va. pero no sabia con q subir Kcal si metr mas grasas( aceite, frutos secos) o HC. no se si me podeis ayudar o es cosa de ir probando gracias
Hdos
Saber para Crecer
Perfecto.
Bdk_
Alea Iacta Est
+1
bboy*
Cambiando el Chip
ey tios e descubierto el lomo embuchao de mercadona que viene acompañao con salchichon y chorizo son unos surtidos i viene uno de cada en rodajas fiinas pues e mirao el valor nturcional i tal del lomo i tenia 33 de proteinas hc nose si tenia 0 con algo o 1 cn algo grasas 20 o asi!! lo e visto bastante bien!
JRCBINTER
New member
Yo no creo que sea el yogurt, lo mas seguro es que sea el aceite de oliva directo el cual no estas acostumbrado aun. Deja que después se te pasara, de todos modos haz la prueba por descarte y quita el yogurt y asi sales de dudas.
klopikonix
New member
esta bastante bien lo que dices y tiene buen precio, yo tb locomo en la anabolica
IronManel
New member
Nose, voy a ir haciendo pruebas haber. De todas formas esta mañana me he hecho un analisis de sangre y el medico me ha dicho que tambien puede ser que el organismo no esta acostumbrado a asimilar casi 4000cal casi por completo de grasas y que no digiera toda la grsas y por eso me pase.
uno+
New member
Si te dicen que todo perfecto... no es una ayuda para ti? Entonces qué lo es? (Inciso: A mi eso de üarra me ha sonao a GUARRA, pero bueno, lo has escrito tú.) Seguramente sí estés mareando al personal, cuando la mejor ayuda que te están brindando es decirte que LEER es bueno. Además, este hilo va sobre un tema en cuestión, y tú lo estás llevando hacia un tema personal. Por qué no te lees lo que ellos se han leido, y si tienes preguntas reales, ya luego las planteas, pero sin matar al personal preguntando lo mismo de mil formas diferentes?
Por cierto, por qué te llamas Carmen, cuando ya en un post anterior dices que "no quiero ser un pesado". Ahí ya dejas claro que eres un TIO.
PD: Recuerdo a StandardON... sí que fue cansino con el tema de la leche, agua y aceite. Era un chaval que lo que buscaba era que le dijeras lo que él quería oir. Para eso no mates al personal... Escribe lo que quieres oir en un papel, y dile a alguien de tu entorno que te lo lea.
+1. Por mi lao que he tenido bastantes gastroenteritis alternando durante 6 meses donde las navidades caían en medio de ellos, el médico me dijo que comiera comidas suaves, donde el yogurt natural estaba dentro de esas comidas. Esto te lo digo por lo del griego. Si sigues queriendo comer yogurt, pásate al natural a ver pero... no creo que el motivo sea que comes griego. Sin embargo, veo mucha comida 'en lata'. Te tomas el aceite del atún en aceite? Prueba a quitarlo. No perderás grasas para nada, porque el atún lleva tanto tiempo bañado en ése aceite que todos los posibles poros del mismo estarán llenos de ese aceite, pero... este aceite lleva conservantes e historias, que lo mismo te estén afectando al estómago.
Última edición:
iraonmanel yia somos dos los que tenemos diarrea. jajajajaja
yo en mi caso se que son que me hincho de pipas jejejeje y eso es una fuente de fibra y es normal que me pase.
voy a reducirlas algo haber si me sigue pasando.
saludos!! y no te preocupes tanto que yo por lo menos me siento mas ligero jajajajaj
boyce_codd
New member
Jeje eso de que estas exo una mierda... si acabando esta semana estabas flojo imaginate esta... el jueves, viernes y sabado me cuentas!
P.D. no ibas a comer pasta o arroz integral???
No se parece muxho a la pasta no? jajaja vaya mono! Estabas como yo!
El sabado empece bien la carga por uan vez y me fue de lujo. Dormir perfecto a pesar de comerme mas o menos esto.
- (80 gr de avena + 1 huevo + 150 gr de clara + edulcorante + cazo de protes = tortilla) por encima le pese miel y padentro. ya tengo hc y protes completadas. 400 de leche con colacao mas 6 madelanas variadas.
- 2 cazos de protes + platano (aqui la lie...) 1 triagunlo de chocolate, 1 bomba de chocho y 1 muffie... liao liao pero joer el mono es el mono y estaba currando.
- Comida 150 gr de pasta + 200 gr de carne aprox... + 2 flanes + 1 vaso de cafe con leche con sopeo variado... + fruta (platano y cerezas)
- Merienda 1 tarrina del mercadona de helado de chocholate... + algo de bolleria, mientras preparaba 5 brazos de gitano con chocolate!!! La proxima vez les hago fotos y pego la receta porque tela tela...
(Aqui ya estaba un poco hinchado pero no tanto como otras veces)
- Cena (1 trozo de pan + carne + embutido + platano + brazo de gitano... no me digais cuento...
Aqui acabó mi dia y lo bueno es que fui a visitar al señor roca y por lo tanto no me pasó como siempre que me acuesto lleno.
P.D. Si me descuido 1 dia mas llenais 200 hojas mas... que tela como crece el post.
uno+
New member
Chavales, ando un poco perdido...
Reconozco que me he bajado la dieta de DiPasquale que Lobo (Gracias Lobo!!!) me puso, y aún no me he podido poner con ella (garantizo que lo haré). El caso es que me estoy leyendo este hilo hacia atrás, para enterarme de qué estáis hablando últimamente, y en la 107 alexpask dice que con la dieta se está tomando un termogénico (post #2134). ¿Lo que estáis tratanto es dieta aeróbica o anabólica?
PD: jajajajaja... creo que StandardOn es un crack... jajajaja. Igualito que en suplementos, jajaja. Pove... pobrecito, jajajaja, ha terminado con tu paciencia... jajajajajaja.
Reconozco que me he bajado la dieta de DiPasquale que Lobo (Gracias Lobo!!!) me puso, y aún no me he podido poner con ella (garantizo que lo haré). El caso es que me estoy leyendo este hilo hacia atrás, para enterarme de qué estáis hablando últimamente, y en la 107 alexpask dice que con la dieta se está tomando un termogénico (post #2134). ¿Lo que estáis tratanto es dieta aeróbica o anabólica?
PD: jajajajaja... creo que StandardOn es un crack... jajajaja. Igualito que en suplementos, jajaja. Pove... pobrecito, jajajaja, ha terminado con tu paciencia... jajajajajaja.
Creo que en ninguna dieta escrita te van a decir qué suplementos tienes que tomar. Si te has leido 45 páginas, ya te debieras de haber ido enterando de qué va la cosa de la dieta...
Última edición:
pove__10
En busca de la perfección
jajajajaja
ya no aguantaba mas... recogí a mi novia y llamé a mi casa para ver si mi madre me tenía preparada la cena...
me dice que "no hijo, te preparo algo???" - y yo la digo "no no, déjalo..." y me fui para la bocatería de al lado de la casa de mi novia.... jajajaja que hambre tenía....
Espero que esta semana pueda aguantarla... he hecho buena carga... esta vez me he resistido a comerme la tarrina completa de 500g de helado del mercadona... solo me he comido la mitad... me siento super orgulloso de mi mismo!!! jajajaja
Tu también has hecho buena carga ehh...
pove__10
En busca de la perfección
no podía mas... me supera!!!
Yo te puedo decir que no tomo nada de quemadores ni nada... ya de por si, esta dieta te hace utilizar las grasas como fuente de energía...
hola
yo llevo ya un tiempo con esta dieta y me ha ido bastante bien. he subido de peso bastante limpio pero ahora me he estancado. como me ha ido tan bien la dieta me es algo dificil cambiarla y queria subir un poco las KCal para subir otro poco. lo logicco en esta dieta es subir las Kcal aumentando el % de grasas con frutos secos y acetie de oliva creo yo no?
Bueno pues mi duda esta si da igual en q comida empieze a metr mas grasas (desayuno, comida, cena, pre entreno)? Queria subir a unas 2900Kcal diarias. gracias
yo llevo ya un tiempo con esta dieta y me ha ido bastante bien. he subido de peso bastante limpio pero ahora me he estancado. como me ha ido tan bien la dieta me es algo dificil cambiarla y queria subir un poco las KCal para subir otro poco. lo logicco en esta dieta es subir las Kcal aumentando el % de grasas con frutos secos y acetie de oliva creo yo no?
Bueno pues mi duda esta si da igual en q comida empieze a metr mas grasas (desayuno, comida, cena, pre entreno)? Queria subir a unas 2900Kcal diarias. gracias
yia lo se uno+ , pero esque e ido leyendo y dipascuale nombre una seria de suplemntos que nos ayudara antes ,durante y depues del entrnemiento, que dice que nombrara el mismo mas abajo. y lo que yo digo es que me e leido todas las paginas y no pone nada de suplemntacion.
y pido por favor que si alguien a encontrado dichos suplmentos si me puede facilitar la informacion o algun sitio donde venga estaria muy agradecido.
saludos!!
uno+
New member
Pero... para guiarme con vuestros comentarios, estáis tratando qué tipo de dieta? Como ya dije en un post anterior, durante las 4 primeras páginas yo veía la intención del anabolismo. Con el transcurso de las páginas habéis cambiado a algo más de secarse? Tambien he leido que buscaís (lo que yo tb busco) estar menos tapado pero subir. Pero... por ello lo de ver el termogénico me ha sorprendido. No creo que use nunca un termogénico para subir... por eso me he sentido 'desplazado'. Me leeré igualmente la dieta de Dipasquale, porque al menos durante las 4 primeras páginas es lo que se sigue... y funcionaba!!
ç
pove siento si te e desesperado.
yo yia no tomo los quemadores esos de grasa, ahora solo tomo un multivitaminico(pharmaton complex) y glutamina (antes de dormir). el quemador de grasa es cierto que con esta dieta no sirve de nada.
lo que me gustaria saber es si alguien save los suplementos esos que dipascuale nombra que me van a ayudar antes,durante y depsue del entrenamiento??
saludos!! y pido disculpas denuevo para los ofendidos.