boyce_codd
New member
Si es el mismo tiene unos cojones cuadraos!!
Empezando con la "Dieta anabólica"
- Iniciador del tema Bdk_
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Si es el mismo tiene unos cojones cuadraos!!
Pablo23
Frrrrrrreak!
Claro tio, prueba a tomarte 100g de nueces + 1 litro de aceite de oliva virgen extra y todo eso en un batido de whey como preentreno y justo lo mismo de postentreno, yo ya lo he hecho y es la mejor manera de subir limpio (y mira que yo tengo metabolismo lento), eso si, algo carillo, pero bueno esto es culturismo. Y los dias que no entrenes también puedes tomarte eso que seguirás subiendo limpio a tope, ¿no has oido que la termodinamica no existe?, puedes comer lo que te plazca porque bajando hidratos a 100 el cuerpo alcanza una configuración hormonal de ''la zona'' en la que preferentemente no desarrolla grasa, asi que efectivamente, puedes subir 1000 calorías mas los dias de entreno y solo 500 los dias de descanso, es como lo dice Pasquale. Saludos
pove__10
En busca de la perfección
Si no ha contestado todavía.... jajajajaja
yo estaría hundido .... soy lo suficientemente torpe como para que me pillen a la primera... ajajajajajaja
con lo facil que es entrar en los post que hay publicados, incluso cotilleando un poco puede sacar nuestras dietas, rutinas y el porque de cada cosa...
en fin...
Bdk_
Alea Iacta Est
Tío te lo diré claro, aquí todos nosotros somos obesos mórbidos y si nos sigues preguntando cosas sobre tu dieta, tú también te convertirás en uno...
Pablo23
Frrrrrrreak!
con las ensaladas y en el desayuno ibérico(con jamón serrano) _tragar_
bboy*
Cambiando el Chip
a eso le digo yo con dos pelotas!!!! jaja pero es un alimento que acompañado esta muy rico i se puede disfrutar de su sabor pero no se me ocurre mucho aparte ed ensaladas haber si me explica lo del jamon iberico jajaja
Pablo23
Frrrrrrreak!
jamón serrano con aceite de oliva, tu solo pruebalo y ya me contarás jajajaja si no preguntaselo a Juancar xd
bboy*
Cambiando el Chip
okey mañana saco el plato con jamon y un par de cucharadas de aceite de oliva jajaja con un par de huevos fritos tiene que estar madremia
Última edición:
Bdk_
Alea Iacta Est
Como ya comenté hace días hoy estoy haciendo carga, empecé a las 7h y acabaré a las 19h no quiero pasar de las 12 horas.
Voy a probar haber que tal me va haciendo carga al 4º día, es decir, 3 con la anabólica y al 4º carga de 12h. Y así sucesivamente, osea que este domingo otra de 12h.
Vamos a ver si acelero esto del volumen hasta finales mayo-principio junio...
Voy a probar haber que tal me va haciendo carga al 4º día, es decir, 3 con la anabólica y al 4º carga de 12h. Y así sucesivamente, osea que este domingo otra de 12h.
Vamos a ver si acelero esto del volumen hasta finales mayo-principio junio...
boyce_codd
New member
Sois la ostia! jajaja. Combinarlo con algo por dios! Una tortilla de dos huevos con aceite y jamon!! o una batido de proteina con agua y aceite que esta muy bueno. Pero del tiron...
boyce_codd
New member
Donde se podria firmar esto para saber que es cierto? jajaja. Tu sabes un buen basico de chocolate con tu sopeo preferido? o helado de 3 chocolate con caramelo y pepitas? Quien se puede resistir a eso?
Juancar
AdMiNiStRaToR III
A ver que tal te va con eso, Bdk_
Yo de momento, sigo como siempre.
Os voy a poner mi dieta tipica diaria. Suelo variar algunos dias, pero los valores, mas o menos los mismos siempre.
Desayuno:
40 g de prote en polvo, 1 yogur de mercadona, agua fria y 35 g de aceite.
Media mañana:
4 huevos a la plancha con aceite de oliva, y jamon(50 g) con aceite por encima.
Post entreno:
200 g de pechugas de pollo a la plancha.
Merienda:
Otro batido como el de la mañana
merienda 2:
Lo mismo que la merienda anterior
Cena:
2 huevos, carne roja(250 g) y algun fruto seco.
Antes de ir a la cama:
Batido como los anteriores.
Está todo muy rico, señores. __meparto_
Yo de momento, sigo como siempre.
Os voy a poner mi dieta tipica diaria. Suelo variar algunos dias, pero los valores, mas o menos los mismos siempre.
Desayuno:
40 g de prote en polvo, 1 yogur de mercadona, agua fria y 35 g de aceite.
Media mañana:
4 huevos a la plancha con aceite de oliva, y jamon(50 g) con aceite por encima.
Post entreno:
200 g de pechugas de pollo a la plancha.
Merienda:
Otro batido como el de la mañana
merienda 2:
Lo mismo que la merienda anterior
Cena:
2 huevos, carne roja(250 g) y algun fruto seco.
Antes de ir a la cama:
Batido como los anteriores.
Está todo muy rico, señores. __meparto_
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Espero que te vaya bien con ese experimento. Tu mejor que nadie vas a ver como te funciona. Yo creo que al margen de los resultados que obtengas, y sean buenos o malos, el metabolismo se te va a acelerar algo con esa carga a media semana.
Suerte maquina !!
bboy*
Cambiando el Chip
yo la dieta que llevo es
desayuno 3 hamburgesas de pollo de la carniceria
almuerzo unos frutos secos y algo de pavo
comida ternera o lomo
merienda aceite de oliva con jamon jeje me disteis la idea
cena 5 huevos enteros con atun o caballa
y si meto algo mas es con proteina
DUDA NUEVA!!! XD E MIRADO EL VALOR NUTRICIONAL DE LA MAYONESA CALVE TIENE BUENA FUENTE ED GRASAS EN OMEGA 6 SOBRETODO APENAS TENIA HIDRATOS QUE OS PARECE UN PAR DE CUCHARADAS PARA ACOMPAÑAR LAS CANRES?
desayuno 3 hamburgesas de pollo de la carniceria
almuerzo unos frutos secos y algo de pavo
comida ternera o lomo
merienda aceite de oliva con jamon jeje me disteis la idea
cena 5 huevos enteros con atun o caballa
y si meto algo mas es con proteina
DUDA NUEVA!!! XD E MIRADO EL VALOR NUTRICIONAL DE LA MAYONESA CALVE TIENE BUENA FUENTE ED GRASAS EN OMEGA 6 SOBRETODO APENAS TENIA HIDRATOS QUE OS PARECE UN PAR DE CUCHARADAS PARA ACOMPAÑAR LAS CANRES?